Как Проходит Акклиматизация У Беременных

Содержание

Привет Девочки, с Вами делится своими советами и опытом молодая мамочка Елена, сейчас поговорим о Как Проходит Акклиматизация У Беременных. Конечно некоторые моменты могут отличаться от того как это у вас, поэтому всегда нужно консультироваться со специалистами в той области, но на обычные вопросы, всегда можно найти быстро ответ. Пишите в комментариях свои замечания, вместе доработаем и улучшим, так чтобы было понятно для всех.

Акклиматизация: симптомы, лечение и профилактика. Акклиматизация у детей: симптомы

Наверное, нет людей, которые бы не сталкивались с таким явлением, как акклиматизация. Симптомы этого весьма неприятного состояния организма разнообразны и могут серьезно испортить и без того короткий отдых или усложнить выход на работу по возвращении домой. Тому, как облегчить состояние акклиматизации и у взрослых, и у детей, будет посвящена эта статья.

Что такое акклиматизация

Реакция на смену временных и климатических поясов является естественным биологическим процессом. Так организм пытается адаптироваться, приспособиться к новым условиям: географическим, погодным и психологическим. И это происходит всегда, когда человек меняет место обитания. А усиливается состояние в зависимости от дальности поездки. Ну а если путешественник, соблазненный посулами тепла и солнца (когда у нас сырая и холодная зима), отправляется в южные страны, то процесс становится особенно болезненным.

Резкий «скачок» в другой сезон, как правило, не проходит бесследно для «растерявшегося» организма, привыкшего к определенной продолжительности дня, влажности и температуре воздуха. Даже крепкие и здоровые люди начинают чувствовать недомогание, теряют аппетит и страдают бессонницей. Что уж говорить о тех, кто подвержен каким-либо хроническим заболеваниям? У них акклиматизация, симптомы которой будут рассмотрены далее подробно, превращается в настоящую муку.

Как проявляет себя акклиматизация

Сразу нужно оговориться, что то, как будет переносить поездку человек, во многом зависит от его возраста, образа жизни, состояния здоровья и различных особенностей организма. Обычно процесс адаптации к новым условиям длится около 14 дней. И только спустя это время организм принимается по-настоящему отдыхать и оздоравливаться.

Акклиматизация у взрослых симптомы имеет весьма примечательные, и подразделяются они на несколько фаз.

  1. Первую связывают, как правило, с фактором новизны. В медицине ее называют ориентировочной. Длится она несколько часов после прилета на новое место и проявляется внезапно возникшей сонливостью, снижением активности, а также повышением давления и расстройством пищеварения.
  2. Вторая фаза представляет собой период повышенной реактивности, который проявляется снижением надежности систем организма. Чаще всего она проявляется обострением имеющихся заболеваний и серьезным ослаблением тех систем, которые подвергались недугам или травмам.
  3. Выравнивание – это третья фаза, которой проявляется акклиматизация. Симптомы, так угнетавшие путешественника все время, проходят, и наступает привыкание к новым условиям.

Признаки акклиматизации

Адаптация организма на новом месте, как правило, имеет весьма неоднозначные признаки, и часто они сбивают с толку. Судите сами, путешественник может ощущать:

  • слабость;
  • головокружение;
  • сонливость (или бессонницу);
  • головную боль;
  • расстройства стула (запоры или поносы);
  • потерю аппетита;
  • ухудшение настроения, раздражительность;
  • тошноту (которая может сопровождаться и рвотой);
  • озноб;
  • повышение температуры до субфебрильных значений;
  • усиленную потливость;
  • ломоту в теле;
  • насморк и першение в горле.

Как вы уже, наверное, заметили, акклиматизация симптомы имеет весьма схожие с признаками простуды или пищевого отравления, что и ведет, к сожалению, к бесконтрольному приему жаропонижающих, противоаллергенных, обезболивающих или седативных препаратов.

В чем основная проблема акклиматизации

Беда среднебюджетного путешественника в том, что долгожданное выравнивание, вопреки общему мнению, наступает, как правило, не раньше, чем через 14 дней после приезда, и лишь немногие способны ощутить его во время короткого отпуска. Что же делать при таком положении вещей? Каким образом облегчить и сократить процесс адаптации организма на новом месте?

Советы в этом случае достаточно банальны:

  • Акклиматизация пройдет легче, если для отдыха будет выбрано место с примерно схожим климатом.
  • Заранее перейдите на часовой режим страны пребывания.
  • Прибыв на место, не отправляйтесь сразу же на экскурсию или пляж, а как следует отдохните после дороги (лучше приезд запланировать на вечер, тогда самые тяжелые часы пройдут во сне).
  • В жарком климате не забывайте о достаточном количестве воды (не менее 3 л), кстати, она должна быть обязательно бутилированной – это поможет избежать кишечных расстройств, которые чаще всего и возникают в путешествии.

Акклиматизация: симптомы, лечение

Давайте теперь подробнее рассмотрим симптомы и выясним, что делать: нужно сразу же лечиться или стоит подождать, пока организм сам справится с ситуацией?

Всегда ли Вы соблюдаете назначения врачей?
Да, они больше знают нас.
46.62%
Не всегда, потому что больше информации можно получить от других рожениц.
20.27%
Соблюдаю, но проверяю отзывы и советы от различных мам.
33.11%
Проголосовало: 148

Ощущение першения в горле, насморк и озноб – довольно распространенные признаки акклиматизации. С ними придется смириться. Не пытайтесь их заглушить какими-либо препаратами, а чтобы облегчить состояние, принимайте витамин С. Если же к симптомам добавилось серьезное повышение температуры, то стоит провести соответствующее лечение, так как организм в процессе адаптации ослабевает и способен легче подхватить вирус.

Усиленное потоотделение – это тоже яркий признак попыток организма приспособиться к высокой температуре воздуха. Путешественник может при этом ощущать, что дышится ему тяжелее, а сердце стало биться значительно чаще. Кстати, в это время в организме происходит усиление теплоотдачи, сосуды расширяются, а кровь становится гуще, в результате чего теряет ионы натрия и калия. Чтобы облегчить состояние, стоит пить побольше минеральной воды.

Между прочим, в период, пока проходит акклиматизация, симптомы у женщин могут проявиться еще и нарушением менструального цикла, которое, кстати, не требует специального лечения, потому что, как правило, нормализуется самостоятельно в процессе длительного пребывания на новом месте.

Нужно ли специально лечить нарушения функционирования кишечника

Проблемы с кишечником, пожалуй, самые распространенные у путешественников. Он расстраивается уже в первые дни отпуска, и повлиять на это состояние может как дорога (тряска в поезде или качка во время морского путешествия), так и непривычные микробы, находящиеся в продуктах питания. В группу риска в этих случаях попадают фрукты, особенно те, что продаются на улице, газировка и фаст-фуд. Если вы будете осторожны с незнакомой кухней чужой страны, то признаки диареи без дополнительного лечения покинут вас уже через 2-3 дня. Правда, стоит при этом не забывать об обильном питье, чтобы восстановить потерю жидкости при поносе.

Запор – это обратная сторона «медали», также довольно часто беспокоящая отдыхающих. Возникает он, как правило, в качестве реакции на стресс, усталость и ту же непривычную кухню. Чтобы помочь себе, стоит больше пить, двигаться, а лучше всего – плавать.

Обратите внимание, что в большинстве южных стран воду из-под крана нельзя использовать для мытья фруктов или чистки зубов! Обязательно запасайтесь бутилированной – это обезопасит вас от инфекций.

Акклиматизация после моря: симптомы

И вот вы, наконец-то приспособившись к жизни в жарком климате и едва успев насладиться отдыхом, возвращаетесь домой. Но увы, организм снова испытывает стресс – реакклиматизацию, которая зачастую проходит даже тяжелее, чем процесс привыкания к новому климату.

Обычно такая повторная акклиматизация симптомы (температура, боль в горле, ломота, озноб) обрушивает на вернувшегося в родные пенаты путешественника практически сразу по возвращении домой. И не стоит при этом грешить на сквозняки в поезде или плохой кондиционер в номере.

У некоторых путешественников приезд домой может обернуться упадком сил, сонливостью, а то и настоящей депрессией. Но заметьте, это произойдет в том случае, если вам придется сразу же выходить на работу. Поэтому предварительно побеспокойтесь о том, чтобы у вас осталось в запасе хотя бы два дня на полноценный отдых, но уже в домашних условиях. А крепкий сон, расслабленное состояние и прием витамина С помогут вам быстрее прийти в себя и снять остроту проблемы.

Чем отличается акклиматизация у детей

В связи с несовершенством иммунной системы у ребенка врачи не советуют малышам младше трех лет покидать родные широты. Впрочем, и в старшем возрасте акклиматизация у детей симптомы имеет довольно яркие: головная боль, страхи, слабость, вялость, плохое настроение, плаксивость, а также повышение температуры, тошнота и рвота.

Плохо то, что процесс адаптации к новым условиям снижает иммунитет детей, и они становятся уязвимыми для разного рода инфекций, что тут же дает о себе знать в виде болей в горле или тяжелого насморка.

Кстати, в таком случае врачи советуют начинать готовить ребенка к поездке заранее. Например, закалять и капать препарат «Деринат» за две недели до отправления в путешествие. Тогда малыш легче перенесет новый климат и приспособится к нему.

Адаптогены и другое содержимое аптечки

Не стоит забывать и об аптечке, которая поможет в поездке. В нее необходимо положить воду в большом количестве, антигистаминные препараты, которые выручат вас в случае аллергии на цветы или укусы насекомых, средство «Валидол» и таблетки от головной боли.

Обязательно имейте кремы от загара, ожогов, ушибов и ссадин, лейкопластырь, а также адаптогены. Данные препараты помогают скорее приспособиться к новым условиям, при помощи них, кстати, нормализуется и акклиматизация ребенка после моря.

Симптомы привыкания становятся менее яркими при употреблении общеукрепляющих средств, имеющих природное происхождение: лимонника, элеутерококка (принимать 3 р. в день по 40 капель), а также препаратов на основе женьшеня (25 кап. 3 р. в день). Кстати, следует начать принимать их еще за месяц до отъезда, а если к тому же закаляться и заниматься спортом, то эффект окажется особенно сильным.

Читайте также:  Календарь Кесарева Сечения

Что же делать, чтобы легче перенести акклиматизацию?

Не бойтесь, конечно же, процесс привыкания к новому климату не всегда и не у всех превращается в сплошные хвори. Но чтобы легче адаптироваться на отдыхе, чтобы оказалась простой акклиматизация после моря, симптомы которой уже были описаны, недели за две до отъезда начинайте готовиться: принимайте витамины, закаляйтесь, проконсультируйтесь с врачом (он даст вам рекомендации, соотносимые с вашим личным состоянием здоровья). А во время отдыха будьте благоразумны и осторожны.

Адаптация организма на новом месте, как правило, имеет весьма неоднозначные признаки, и часто они сбивают с толку. Судите сами, путешественник может ощущать:

акклиматизация или беременность

Девчонки подскажите пожалуйста, что это может быть? Пробуем завести малыша уже полтора года и никак. Неделю назад вернулись с тайланда и тут началось. за 3 дня до предполагаемых масячных начались какие то коричневые мажущие выделения, мазали 5 дней и очень не обильно (меньше ежедневки) сейчас уже 4 день задержки. Вечером заболели яичники оба, но через пол часа отпустило. Сегодня с утра странные ощущения в области матки, как будто ее чувствую, когда встаю и сажусь какой то дискомфорт, не могу сказать что больно, но и не как обычное дело. делала тест на 2 день задержки, отрицательный( как думаете акклиматизация или есть надежда на долгожданную беременность?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Слободяник Марина Валериевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Бевзенко Олеся Сергеевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Коротина Светлана Юрьевна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Мартынова Ирина Викторовна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Гавло Елизавета Андреевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Зиновьева Наталья Юрьевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Дяченко Елена Владимировна

Психолог, Гештальт-терапевт в обучении. Специалист с сайта b17.ru

Глинчикова Елена Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Никулина Марина

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Похоже на кисту яичника, сделайте узи.

Похожие темы

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: здоровье

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Психолог, Гештальт-терапевт в обучении. Специалист с сайта b17.ru

Акклиматизация

Общие сведения

Говоря об акклиматизации, мы имеем в виду процесс приспособления организма к новым условиям, возникающим вследствие изменений условий окружающей среды. Если произошла смена климата или других условий (например, человек оказывается высоко в горах), в организме происходят непродолжительные физиологические сдвиги. Их характер всегда временный. Но все же, чем дальше человек отъезжает от мест, в которых он живет, тем большая вероятность того, что в четкой работе организма может произойти временный сбой. Как проявляется акклиматизация, и что нужно делать, если приходится быстро сменять часовые пояса и путешествовать, речь пойдет в этой статье.

Патогенез

Патогенез зависит от того, какие именно изменения спровоцировали процесс акклиматизации.

После переезда на отдых на морское побережье изменения в организме, связанные с адаптацией к климату, ярко проявляются, прежде всего, у маленьких детей, пожилых людей, а также у тех, у кого ослаблен иммунитет. При резкой смене климата на жаркий вероятны расстройства функций ряда систем – нервной, сердечно-сосудистой и др. В основном организм страдает от нарушения терморегуляции, которое отмечается в условиях жаркого климата. Чтобы поддержать нормальную температуру тела, организм активизирует потоотделение. Поэтому если человек попадает в условия сухого и жаркого климата, он адаптируется легче.

Сложнее организму перестроиться при высокой влажности и жаре. В такой ситуации организм скорее перегревается, на этом фоне увеличивается частота пульса и дыхания, снижается кровоток, вследствие чего может произойти тепловой удар. Если потоотделение происходит слишком активно, это приводит к потере минеральных солей, что может привести к развитию тепловых судорог.

Кроме того, отмечается и ряд других факторов, которые влияют на адаптацию человека во время отдыха в теплых странах. Это экзотическая пища, особенности питьевой воды, содержание кислорода в воздухе, степень ультрафиолетового излучения и др.

В ходе холодовой адаптации увеличивается теплопродукция тела. Повышается тонус мышц, активизируется и перестраивается обмен веществ. Проявляется холодовая дрожь. Холодовую адаптацию лучше переносят тренированные люди, которые практикуют регулярную физическую активность.

Происходит акклиматизация и в условиях нахождения человека на большой высоте. Если человек поднимается на большую высоту, в организме происходят приспособительные реакции для сохранения нормального снабжения кислородом и экономного расходования энергии в условиях недостатка кислорода.

Как следствие, усиливается вентиляция легких, в кровь выпускаются эритроциты из кровяных депо, увеличивается объема циркулирующей крови, ускоряется ток крови. Происходят и другие реакции, направленные на адаптацию. И если на высоте 2000-4000 м кислородная недостаточность у людей компенсируется без вреда здоровью, то на большей высоте в организме может усиливаться гипоксия и происходят опасные для организма изменения.

Классификация

В зависимости от того, как именно человек переносит перестройку организма на новые условия, выделяется три типа реакций акклиматизации:

  • Благоприятная – организм сразу приспосабливается к произошедшим переменам, и негативных реакций практически не происходит.
  • Относительно благоприятная – после того, как человек переезжает, происходят непродолжительные перемены в его организме, которые выражаются кратковременными отрицательными проявлениями.
  • Неблагоприятная (дизадаптация) – организм не может приспособиться к новым условиям. Основные факторы, определяющие развитие дизадаптационных реакций: возраст, хронические болезни, метеолабильность, повышенная контрастность смены климата.

В зависимости от типа акклиматизации выделяются такие ее разновидности:

  • Тепловая – проявляется вследствие слишком высоких температур и влажности, а также чрезмерного солнечного излучения.
  • Холодовая – развивается вследствие низких температур, недостатка солнечного света, сильных магнитных бурь.
  • Высотная – развивается вследствие пониженных концентраций кислорода на высоте, из-за чего у человека понижается уровень гемоглобинаи происходят другие изменения в организме.

Причины

Основная причина проявления акклиматизации – это резкое изменение географических и климатических условий.

Симптомы акклиматизации также могут проявиться у людей со слабым здоровьем или сильным восприятием к факторам окружающей среды при незначительной разнице в климате и географических условиях.

Неприятные признаки, связанные со сменой климата и географических условий, развиваются на фоне таких факторов:

  • смена часовых поясов;
  • разница температур – переезд в более жаркий или холодный климат;
  • разница во влажности воздуха;
  • резкие перемены атмосферного давления и уровня кислорода в воздухе.

Симптомы акклиматизации

Как правило, симптомы акклиматизации у взрослых и детей проявляются сразу после переезда в отличающуюся от привычной климатическую зону.

Если проявляется акклиматизация на море, симптомы у взрослых и детей могут быть следующими:

  • потеря аппетита;
  • нарушения пищеварения и расстройство кишечника;
  • проблемы со сном – иногда на море человек может отмечать, что у него проявляется бессонница;
  • снижение сопротивляемости к инфекционным заболеваниям – в период отдыха и после моря могут развиваться инфекционные заболевания, ОРВИ, повышаться температура.

Но если симптомы у взрослых после моря и в период отдыха проявляются не всегда, то дети из-за адаптации к новым климатическим условиям страдают гораздо чаще.

Симптомы акклиматизации у детей нередко проявляются общим ухудшением состояния. Чаще всего от смены привычного режима страдают дети до трех лет ввиду того, что некоторые их системы еще несовершенны. Что касается того, как проявляется акклиматизация после юга и в период отдыха, то чаще всего симптомы акклиматизации у ребенка на море схожи с признаками простудных заболеваний. Они могут появиться и в период отдыха, и уже после моря у детей. Но, как правило, такие признаки развиваются в первые дни после попадания в новые условия. Симптомы при этом могут быть следующими:

  • вялость или повышенная возбудимость и раздражительность, резкие перемены в настроении;
  • кашель, насморк;
  • сонливость, плохой сон;
  • повышение температуры тела;
  • потеря аппетита;
  • проблемы с пищеварительной системой – вздутие, диарея, рвота;
  • аллергические проявления.

В процессе адаптации к новым условиям у ребенка может учащаться пульс и дыхание, повышаться потоотделение, обостряться хронические болезни. Однако во многом длительность и интенсивность процесса акклиматизации в новых условиях и то, как проявляется акклиматизация после юга у ребенка, зависит от индивидуальных особенностей организма.

Что касается того, сколько длится акклиматизация, то при нормальном течении процесса неприятные симптомы продолжаются 3-4 дня, после чего недомогание проходит. Однако у детей этот процесс иногда длится дольше – до 10 дней.

Анализы и диагностика

При проявлении неприятных симптомов необходимо обратиться к терапевту по месту пребывания. Важно, чтобы доктор отличил симптомы адаптации, которые вызывает смена климата, от других болезней. В зависимости от симптомов он назначит лечение для облегчения состояния.

Лечение акклиматизации

Если после того, как произошла смена климата, человек чувствует себя плохо, ему необходимо обратить внимание на неприятные симптомы и уменьшить их с помощью лекарственных средств и выполнения рекомендаций врача. Если, по мнению родителей, требуется лечение акклиматизации у детей после моря, следует обязательно посетить врача и проконсультироваться с ним по поводу необходимости приема любых лекарственных средств.

Лекарства

В зависимости от симптомов врач может назначить прием препаратов, которые улучшают общее состояние организма.

  • Если поднимается температура, можно принять жаропонижающие – Парацетамол, Ибупрофен.
  • При заложенности носа врач может порекомендовать применение сосудосуживающих капель – Фармазолин, Називин, Галазолин, Назол и др. Правда, их стоит использовать не больше нескольких дней.
  • При нарушениях пищеварения рекомендуются средства, улучшающие пищеварение, проиводиарейные препараты – Мезим, Фестал, Смектаи др.

При необходимости также назначаются противокашлевые препараты, средства против аллергии и др.

Процедуры и операции

Чтобы лечение акклиматизации было быстрым и успешным, важно не только устранять симптомы с помощью медикаментозных препаратов, но и придерживаться некоторых правил, которые смогут облегчить процесс адаптации.

  • По возможности, лучше планировать путешествие так, чтобы прибыть на место отдыха вечером или ночью, чтобы успеть акклиматизироваться.
  • В первые дни лучше отказаться от алкоголя, не переедать, давать детям только ту пищу, к которой они привыкли.
  • Важно пить достаточное количество воды.
  • Следует полноценно отдыхать ночью. Сон должен длиться не меньше 8 часов.
  • Людям, болеющим хроническими недугами, необходимо принимать все необходимые лекарства и тщательно следить за самочувствием.
  • В жарких странах следует обязательно пользоваться солнцезащитными кремами.
Читайте также:  Альдостерон И Ренин Повышены

Лечение народными средствами

Облегчить состояние с помощью некоторых советов народной медицины.

  • Настойки элеутерококка и женьшеня. Принимать эти средства нужно строго по инструкции. Они помогут снизить чувствительность к изменению климата и улучшить общее состояние организма.
  • Свекольный сок. Потребление свежего сока свеклы поможет улучшить кровоток и насытит тело энергией.
  • Ароматерапия. Иногда улучшить состояние можно, вдыхая ароматы эфирных масел. Выбирать лучше те масла, аромат которых нравится человеку и вызывает приятные ощущения и ассоциации.

Профилактика

Людям, имеющим намерение провести отдых на море, следует выполнять несложные рекомендации, чтобы облегчить процесс адаптации.

  • Тем, кто собирается сменить часовой пояс, лучше начать перестраиваться на новый режим еще до начала путешествия, корректируя время сна каждый день на полчаса.
  • Лучше планировать свой отпуск так, чтобы после приезда из южных стран еще оставалось время для адаптации после отдыха в спокойной домашней обстановке.
  • Отдых в местах с другим климатом должен длиться не менее 10 дней. В таком случае человек сумеет за несколько дней адаптироваться и еще успеет полноценно отдохнуть. Если в путешествие отправляются дети, отдых, по возможности, должен быть еще дольше, так как у ребенка процесс акклиматизации продолжается дольше.
  • Перед поездкой можно принять курс поливитаминов, попить настойку элеутерококка или женьшеня.
  • Полезными будут и занятия спортом, которые укрепят организм перед путешествием.
  • На первые дни отдыха лучше не планировать бурное веселье и дальние экскурсии. Важно отвести время на адаптацию к новым условиям.

Акклиматизация у детей

Чтобы акклиматизация у ребенка на море прошла максимально легко и безболезненно, лучше всего проконсультироваться с врачом перед поездкой. Педиатр расскажет о том, какие симптомы могут проявиться у детей на море, и посоветует, какие лекарства стоит захватить в дорогу. Родители должны тщательно следить за состоянием малыша, отмечая, как проходит дорога, первые дни на отдыхе.

Особенно важно проследить в первые дни отдыха, чтобы ребенок пил достаточно жидкости, полноценно отдыхал, не ел непривычных для него продуктов. Стоит учесть, что в первые дни даже в жарком климате ребенок может простудиться ввиду ухудшения функций иммунной системы. Но если малыш благополучно пройдет первые дни адаптации, то, скорее всего, в дальнейшем отдых будет спокойным и не преподнесет неприятных сюрпризов.

Акклиматизация у взрослых

Несмотря на то, что взрослые люди, как правило, лучше переносят переезды, у них тоже достаточно часто проявляются симптомы, связанные с переменами климата. Нередки и признаки рекклиматизации – то есть проявление слабости, разбитости и других неприятных симптомов уже после юга.

У женщин симптомы акклиматизации после моря могут проявиться нарушением месячного цикла. Часто смена климата и месячные имеют определенную связь, и при дальних путешествиях возможно как слишком ранее наступление менструации, так и задержка месячных при смене климата. Однако сбой месячного цикла, произошедший из-за смены климата, проходит сам собой, и вскоре все налаживается.

При беременности

При условии хорошего самочувствия и отсутствия проблем с течением беременности будущая мама может путешествовать до 38 недели. Если женщина чувствует себя нормально, то акклиматизация, как правило, занимает 2-3 дня и проходит как легкая простуда. Может немного подняться температура, проявиться заложенность носа. В таком случае неприятные симптомы снимет Парацетамол, капли в нос на основе морской воды. При проблемах с пищеварением можно принять активированный уголь.

Диета

Отправившись на отдых, нужно питаться здоровой пищей, отслеживая, чтобы она была натуральной и свежей. Переходить на более экзотические блюда можно только через несколько дней, когда процесс адаптации уже пройдет. Важно пить достаточное количество воды, лучше бутилированной.

За несколько недель до поездки лучше ограничить потребление жареного, жирного, алкоголя, чтобы привести в норму организм и очистить его. Стоит ввести в меню больше фруктов и овощей.

Последствия и осложнения

Осложнения процесса акклиматизации могут проявиться обострением хронических заболеваний, а также развитием инфекционных простудных болезней, пищевыми расстройствами и др.

Прогноз

При условии правильного подхода к адаптации и выполнения рекомендаций врача через 2-3 дня признаки акклиматизации у человека проходят. Ребенок может адаптироваться к новым условиям немного дольше – около недели.

Образование: Окончила Ровенский государственный базовый медицинский колледж по специальности «Фармация». Окончила Винницкий государственный медицинский университет им. М.И.Пирогова и интернатуру на его базе.

Опыт работы: С 2003 по 2013 г. – работала на должностях провизора и заведующего аптечным киоском. Награждена грамотами и знаками отличия за многолетний и добросовестный труд. Статьи на медицинскую тематику публиковались в местных изданиях (газеты) и на различных Интернет-порталах.

  • Благоприятная – организм сразу приспосабливается к произошедшим переменам, и негативных реакций практически не происходит.
  • Относительно благоприятная – после того, как человек переезжает, происходят непродолжительные перемены в его организме, которые выражаются кратковременными отрицательными проявлениями.
  • Неблагоприятная (дизадаптация) – организм не может приспособиться к новым условиям. Основные факторы, определяющие развитие дизадаптационных реакций: возраст, хронические болезни, метеолабильность, повышенная контрастность смены климата.

Акклиматизация у взрослых: Легко адаптируемся на море и в горах

Как перенести смену климата, отправляясь в отпуск

Уехать далеко-далеко, увидеть новые места, погреться на жарком солнышке или прогуляться по ярко-голубому льду Байкала, окунуться в ласковое море или подняться на снежную вершину… Путешествия дарят столько ярких впечатлений!

Зачастую во время поездок мы меняем часовые пояса, попадаем в другие климатические зоны. Но, собираясь в отпуск, мы не всегда задумываемся, что преодолевая расстояния, рискуем столкнуться с таким явлением, как акклиматизация. Кто-то может сказать: это страшно только для детей. Увы, нет. Взрослые также могут страдать от акклиматизации. А так обидно заболеть в отпуске!

Как распознать симптомы акклиматизации, почему она появляется, как можно помочь себе и близким, нам рассказал Павел Ткачук, врач-диагност клиники Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М.Сеченова, кандидат медицинских наук.

Симптомы акклиматизации у взрослых

Обычно первые тревожные звонки появляются на второй-третий день после переезда. Обычно это:

учащенное сердцебиение колебания артериального давления
озноб, слабость головная боль
головокружения и быстрая утомляемость першение в горле, насморк
нарушения сна: сонливость, бессонница нарушение работы ЖКТ: тошнота, рвота, запоры или диарея
повышение температуры тела раздражительность, тревожность
потеря аппетита ухудшение памяти и внимания

Где сложнее адаптация

На море

Что сложнее для нас: смена климата или часовых поясов? По мнению специалистов, второе. Например, перелет из Москвы во Владивосток грозит большими последствиями, чем из Мурманска на Черное или Азовское море.

У адаптации на море есть свои особенности. Повышается вероятность теплового удара и перегрева. Мы же ездим на море загорать и купаться. Так что в первые дни нужно быть аккуратнее, не обгорать, не перестараться с водными процедурами. Не забывать о солнцезащитных кремах и головных уборах. Гуляйте, когда не жарко, пользуетесь кондиционером. Пейте больше воды.

Чтобы уберечь кожу от сгорания, а себя — от теплового удара, стоило заранее позагорать дома — если есть такая возможность. Например на даче.

Обычно акклиматизация у взрослых длится от двух до семи дней.

Курорты, где климат переносится легче

Калининград

Байкал

Азовское море

После моря

Врачи говорят: не так страшна акклиматизация, как обратная адаптация организма. Есть же еще реакклиматизация! Когда вы возвращаетесь домой, организм неизбежно начинает снова перестраивать свой режим и ритмы. Тут, кроме перечисленных симптомов (они повторяются), еще может нахлынуть депрессия: отпуск закончился, пора в офис. Бывает, чем комфортнее было на отдыхе, тем тяжелее в физическом и психическом плане обратная адаптация. Поэтому старайтесь спланировать свое возвращение так, чтобы до выхода на работу оставалось два-три дня.

В горах

Акклиматизация в высокогорье — отдельная песня. Здесь главные действующие факторы: низкое атмосферное давление и недостаточное количество кислорода в воздухе. На высоте более двух тысяч метров может проявиться кислородное голодание. Чем больше высота, тем вероятнее появление так называемой горной болезни. Ее симптомы:

  • одышка,
  • шум в ушах,
  • головокружение и головная боль,
  • слабость, каждое движение дается с трудом,
  • учащенное сердцебиение.

При появлении симптомов подъем следует прекратить. Больному лучше спуститься пониже, ему показан отдых в тепле, обильное питье, при тяжелых случаях — дополнительная кислородная подпитка. При этом нельзя переедать, следует налегать на кислое и нежирное, витамины и лекарства — по назначению врача.

При путешествии в горах важно соблюдать правила: не подниматься более чем на 500 метров в день. После подъема — несколько суток на акклиматизацию.

На автобусе

По мнению медиков, путешествия на автобусе или поезде более полезны с точки зрения профилактики акклиматизации. Вы постепенно меняете часовые пояса и климат, что более комфортно для организма.

Поэтому для взрослых людей, особенно пожилых, автобусные туры вдвойне выгодны: они и доступнее в плане стоимости, и для здоровья менее вредны.

Самолеты оказывают самую большую нагрузку на организм. Но и тут есть свои хитрости: можно подобрать наиболее удачное время для перелета. Путешествуете на восток? Улетайте вечером, чтобы добраться до места утром. В самолете поспите. Вам на запад? Постараетесь вылетать утром. И попробуйте в лайнере не засыпать.

Когда необходимо обратиться к врачу

Не стоит недооценивать акклиматизацию, особенно, если есть хронические заболевания. Падение иммунитета во время перестройки организма может обострить их. Пожилым людям не стоит резко менять климат и часовые пояса без предварительной консультации с лечащим врачом. У мужчин после 35-40 лет повышается риск инфаркта и инсульта. Акклиматизация может привести к серьезным скачкам давления. Адаптация может перерасти в гипертонический криз, приступ стенокардии, острые инфекционные заболевания.

Если у вас поднялась высокая температура, резко ухудшилось самочувствие, не проходит головная боль и сердцебиение, надо незамедлительно обратиться к врачу!

Понять, нужно ли срочно вызывать «скорую» или можно обойтись симптоматическим лечением, помогут телемедицинские сервисы. Специальное приложение скачивается и устанавливается на смартфон. Чтобы связаться с врачами, нужен лишь доступ в интернет, ваше местоположение не важно.

Народные методы лечения

Конечно, у заядлых путешественников есть свои рецепты борьбы с акклиматизацией.

Чай и соки — лучшие напитки в первые дни отпуска, если хотите легко перенести другой климат.
Фото: pixabay.com

  • Прием настоек женьшеня и элеутерококка. Это растительные адаптогены, они снижают чувствительность к перемене климата и часовых поясов. Но их тоже стоит принимать после консультации с врачом — и внимательно читать инструкции.
  • Важно правильное питание. Побольше овощей, фруктов, свежих салатов, зерновых блюд, рыбы и орехов. Стоит в первые дни после смены места исключить спиртное.
  • Для профилактики горной болезни некоторые пьют свекольный сок: он улучшает работу кровеносных сосудов при нехватке кислорода. Природный энергетик, богатый нитратами (что в данном случае идет только на пользу), поставляет кислород к мышцам, в том числе, к сердцу.
Читайте также:  Метод Будянских

Профилактика акклиматизации у взрослых

1. Тщательно планируйте свой отпуск. Если предстоит дальний перелет, пусть время пребывания на месте будет не менее двух недель.

2. Все активности: дальние поездки, экскурсии и тп. планируйте на вторую неделю пребывания. В первые дни минимум нагрузок.

3. Занимайтесь спортом и физкультурой. Это реально уменьшает вероятность сложной акклиматизации. Бассейн, сауна, фитнес хороши и до отпуска, и после.

К дальнему путешествию подготовьтесь заранее: хороши пробежки на свежем воздухе и занятия фитнесом.
Фото: pixabay.com

4. За две недели до поездки, при согласии врача, стоит начать принимать витамины, особенно полезны А ,С и Е.

5. Если поездка подразумевает серьезный сдвиг часовых поясов, можно за неделю начать готовиться: подстраивать график ко времени того места, куда вы отправитесь. Поедете на восток — постарайтесь вставать утром пораньше, если на запад, наоборот, попозже. Хотя бы на полчаса-час.

При путешествии в горах важно соблюдать правила: не подниматься более чем на 500 метров в день. После подъема — несколько суток на акклиматизацию.

Как проходит акклиматизация: симптомы у детей (и эффективные способы облегчить это состояние)

Lisa.ru расскажет, какие неприятные симптомы могут ожидать тебя, если ты решила поехать на море с детьми, как подготовиться к акклиматизационному периоду и что делать на месте.

Свозить ребенка на море, особенно, когда за окном уже давно не лето, мечтает каждый заботливый родитель. Однако детский организм порой преподносит неприятные сюрпризы во время или после поездки. Акклиматизация у детей на море, симптомы которой надо знать каждой маме, практически неизбежна, но различив эти признаки, ты сможешь облегчить ее протекание.

Симптомы при переезде из холода в жару

Так как иммунная система ребенка развита слабо, ему могут нанести вред как смена климатических зон и температурного режима, так и изменение часовых поясов, а также сам перелет, часто длящийся более трех-пяти часов. Организм входит в стрессовый режим из-за «нового» по составу воздуха, температуры, воды и других, малозначительных для взрослого человека факторов.

Этот стрессовый режим проявляется как простуда, поэтому чаще всего акклиматизация и ее симптомы у детей на море сопровождаются:

  • температурой, которая повышается в среднем до 37-38,5 градусов;
  • различными нарушениями пищеварения (запорами, поносом, рвотой, коликами у младенцев);
  • респираторной симптоматикой (появлением кашля, насморка, болью в горле);
  • хандрой;
  • плаксивостью и раздражительностью (бывает и следствием усталости от переезда);
  • вялостью;
  • нарушениями сна.

Как проходит и сколько идет акклиматизация

Часто на второй день после приезда на отдых родители начинают паниковать, что малыш уже успел подхватит какое-то заболевание. Скорее всего, это начало аклиматизации. Адаптация организма начинает проявляться симптоматически уже в первые 48 часов.

Длительность процесса напрямую зависит от подготовленности иммунной системы. Проще всего тем, кто раньше уже путешествовал в разные климатические зоны, ведь с каждой новой поездкой иммунитет становится более стойким, так как организм «запоминает» предыдущий случай. Таким образом, у детей от четырех лет и старше акклиматизация длится в среднем от трех дней до одной недели, а вот у грудничков до одного года этот период может занять до трех недель.

Как облегчить период адаптации (и есть ли лечение)

Необходимо понимать, что акклиматизация — совершенно нормальный процесс, защитная реакция организма, поэтому пичкать малыша таблетками совсем не нужно. В особых случаях можно дать ребенку лекарство против конкретного, ярко выраженного симптома: активированный уголь от расстройства ЖКТ или заботливо прихваченный из дома сироп от кашля. Но в целом организм должен преодолеть этот период самостоятельно, чтобы окрепнуть и выработать иммунитет.

Если температура тела не поднимается выше 38,5 градусов, педиатры не советуют пичкать малыша жаропонижающими средствами: ребенка необходимо уложить в кровать и дать отдохнуть.

Позаботься о том, чтобы ребенок пил достаточное количество жидкости — это необходимо, чтобы избежать обезвоживания. Первые пару дней лучше провести по большей части в помещении (апартаментах или номере отеля). Важно в первые сутки после прилета отдохнуть и выспаться, чтобы организм восстановил силы.

  • сразу идти на пляж и разрешать ребенку долгое время пребывать в воде;
  • кормить малыша экзотической, непривычной для его организма пищей;
  • находиться с ребенком на открытом солнце долгое время;
  • разрешать малышу активные физические нагрузки в первые несколько дней после приезда.

Постарайся полностью восстановить домашний режим дня: не пренебрегай дневным детским сном, контролируй время приемов пищи и длительность прогулок.

на грудничков также сильно влияет эмоциональное состояние родителей. Если мама в новой атмосфере будет нервничать и вести себя раздраженно, это же состояние передастся младенцу, поэтому важно сохранять спокойствие и уверенность.

Акклиматизация у детей после моря: симптомы

По возвращении домой может начаться так называемая реакклиматизация, так как организму вновь требуется привыкнуть к новым условиям. Она сопровождается все теми же симптомами, что и первичная адаптация, но имеет ряд значительных отличий. Как правило, акклиматизация у детей после моря менее выражена, переносится гораздо легче и проходит в два-три раза быстрее (обычно не более трех суток).

Помочь малышу в такой период достаточно просто: дай ему хорошо отдохнуть и выспаться. Для этого лучше не возвращать его сразу к привычному ритму жизни: например, можно в течение несколько дней ограничить прогулки из-за разницы в температурах и на время снизить физическую активность (к примеру, отложить привычную спортивную тренировку на несколько дней после приезда), не стоит сразу отдавать ребенка в детский сад или школу.

Естественно, важно соблюдать привычный режим сна и отдыха, распорядка дня и питания, а также пить больше жидкости.

если через три дня симптоматика не проходит, необходимо обратиться к педиатру.

Как заранее подготовить детский организм

Примерно за один месяц до предполагаемого отпуска обратись с малышом к педиатру, чтобы тот выписал подходящий витаминно-минеральный комплекс. Добавка в значительной степени поможет укрепить организм и быстрее пройти акклиматизационный период.

Если ты делаешь ребенку прививки, то позаботься о том, чтобы последняя вакцинация была проведена не позднее, чем за полтора-два месяца до предполагаемого отдыха.

Если ты знаешь, что на отдыхе будет большая разница в часовых поясах, за пару месяцев начни постепенно варьировать режим сна младенца, укладывая его спать на пять-десять минут позже или раньше. Тогда к нужной дате малышу будет легче сохранить привычный режим сна и подстроиться под световой день на новом месте.

Для того чтобы облегчить адаптационный период, многие опытные родители советуют брать с собой несколько бутылок «домашней» питьевой воды, к которой привык ребенок. По прошествии нескольких дней, когда привезенные запасы закончатся, можно переводить его на бутилированную воду, купленную в супермаркете.

То же самое касается еды: маленьким детям нужно брать запас привычного детского питания на весь период путешествия, детям постарше можно взять из дома немного привычных круп на первые несколько дней адаптации.

Естественно, важно заранее позаботиться о таких важные вещах как:

  • солнцезащитные средства, подходящие для детского кожи;
  • детская аптечка и косметичка с необходимыми средствами по уходу;
  • головное убор и солнцезащитные очки.

Обязательно перед выездом с ребенком на отдых нужно позаботиться о наличии туристической страховки, которая покроет расходы на консультацию врача, возможное лечение и медикаменты.

Так как адаптационный период может занять в среднем от пяти до 14 дней, да еще и предполагает реакклиматизацию, не стоит брать маленького ребенка в короткое путешествие. В идеале заложить хотя бы одну неделю на акклиматизацию и увеличить планируемый отпуск на этот срок.

Как минимизировать акклиматизационный период

При планировании отпуска с ребенком его интересы должны учитываться в первую очередь. А значит, чтобы акклиматизация не затянулась на долгий срок, важно сделать правильный выбор места отдыха.

  • возраст малыша;
  • его состояние здоровья;
  • иммунный статус;
  • индивидуальные особенности (например, наличие аллергических реакций).

Что касается возраста, то большинство специалистов придерживаются следующего мнения. Младенцам лучше не покидать привычный им регион, деткам до 3 лет безопаснее всего путешествовать только в страны, находящиеся в том же климатическом поясе, дошкольникам и школьникам младше 10 лет можно путешествовать в другие климатические зоны, но лучше отказаться от слишком экзотических африканских и тропических стран. А вот подросткам старше 10 лет можно отправляться в путешествия без ограничений.

Особенно важен выбранный транспорт для путешествия. Считается, что мягче всего адаптация проходит в путешествиях на автомобиле или поезде, так как в данном случае внешние факторы меняются постепенно, и детский организм успевает привыкать к изменениям. В ускоренном режиме перелета неокрепший организм быстро вводится в «шоковое» состояние. Кроме того, у младенца есть шанс «подхватить» вирус от других пассажиров, которые в салоне самолета находятся в непосредственной близости к грудничку.

Что касается времени отдыха, то оно также имеет огромное значение. Крайне не рекомендуется вывозить малышей из зимы в лето, например, в период новогодних или февральских каникул отправляться в тропические страны. Кроме того, лучше всего выбирать немноголюдные курорты, чтобы у детей было меньше шансов заразиться.

В этом плане новоиспеченным родителям чаще всего рекомендуют обратить внимание на так называемый «бархатный» или «низкий» сезон. К примеру, в популярную Турцию и на Кипр специалисты советуют ехать в мае или во второй половине сентября. В Тайланд и другие страны Юго-Восточной Азии с детьми постарше лучше отправляться в апреле или октябре, а черноморские курорты и европейские государства оптимально посещать в июне или сентябре.

Если говорить о длительности, то важно, как уже было упомянуто ранее, закладывать несколько дней на адаптацию. Таким образом, отправляться в путешествие с младенцем в идеале сразу на один месяц, детей от трех до 10 лет лучше всего везти к морю хотя бы на две-три недели.

Позаботься о том, чтобы ребенок пил достаточное количество жидкости — это необходимо, чтобы избежать обезвоживания. Первые пару дней лучше провести по большей части в помещении (апартаментах или номере отеля). Важно в первые сутки после прилета отдохнуть и выспаться, чтобы организм восстановил силы.

http://www.woman.ru/health/Pregnancy/thread/5045110/http://medside.ru/akklimatizacziyahttp://www.kp.ru/russia/sovety-turistam/akklimatizatsiya-u-vzroslyh/http://news.myseldon.com/ru/news/index/217996290

Давайте сделаем материал еще популярнее, поэтому после прочтения сделайте репост в любую из удобных для Вас социальных сетей

.

Оцените статью
Лучшая мама поможет всегда — в любой ситуации