Валик Для Спины Для Беременных

Содержание

Привет Девочки, с Вами делится своими советами и опытом молодая мамочка Елена, сейчас поговорим о Валик Для Спины Для Беременных. Конечно некоторые моменты могут отличаться от того как это у вас, поэтому всегда нужно консультироваться со специалистами в той области, но на обычные вопросы, всегда можно найти быстро ответ. Пишите в комментариях свои замечания, вместе доработаем и улучшим, так чтобы было понятно для всех.

Зачем для сна нужна подушка для беременных

Зачем нужна подушка для беременных? Женщинам, ждущим рождения ребенка, нужно заранее позаботиться о комфортном сне. Чем больше становится живот, тем труднее выбрать положение, в котором будет удобно отдыхать. В такое время на помощь приходит подушка для беременных. Это – нужный аксессуар, о существовании которого до беременности многие девушки даже не подозревали.

Почему необходима

При решении вопроса о том, зачем нужны подушки для беременных, необходимо помнить, что это – не простой каприз. Доктора уверены, что в период вынашивания ребенка нужно пользоваться специальным приспособлением.

Каков функционал этой подушки:

  • позволяет беременной подобрать комфортное положение для отдыха, чтения, трапезы, просмотра телевизора;
  • уменьшает нагрузку, оказываемую на организм. Особенно нужный эффект начиная со второго триместра. В данный период живот очень сильно округляется.

Как нужно использовать приспособление:

  1. В качестве подпорки под поясницу, нагруженные ноги, округлившиеся бока.
  2. Под живот. Нужно, чтобы свести дискомфорт в этой области к минимуму.
  3. Для уменьшения нагрузки на позвоночник. Вес при использовании подушки распределится равномерно.
  4. Когда ребенок родится, подушка останется нужной. Мамы используют принадлежность во время кормления, делают из нее удобный манеж, не позволяющий малышу выпасть из кроватки.

После появления младенца на свет приспособление нужно для:

  • облегчения нагрузки на мышцы спины при кормлении. Очень удобно, если новорожденный ест медленно;
  • формирования безопасного игрового «гнездышка»;
  • кормления двойняшек;
  • помощи ребенку тогда, когда он будет учиться сидеть.

Подушки для беременных отличаются от обычных моделей чехлом, формой, набивкой, качеством, ценой.

Делая выбор, подробно изучить стоит каждый аспект.

Рекомендуемая поза для сна

Рекомендованные позы для сна беременной женщины различаются в зависимости от текущего триместра.

Первый

В первые три месяца ребенок очень мал. Будущая мама может спать так, как ей удобно, без дискомфорта. Ей не нужно волноваться о возможном вреде для малыша.

Всегда ли Вы соблюдаете назначения врачей?
Да, они больше знают нас.
41.8%
Не всегда, потому что больше информации можно получить от других рожениц.
21.48%
Соблюдаю, но проверяю отзывы и советы от различных мам.
36.72%
Проголосовало: 610

На ранних сроках вперед выходят другие переживания: постоянный токсикоз, гормоны, усталость, сильная психологическая нагрузка, опасение за предстоящие месяцы беременности, роды.

В это время разрешается отдыхать на животе. От любого давления плод защищают тазовые, лобковые кости. Причиняет неудобство разве что высокая чувствительность молочных желез.

Второй

Достаточно спокойное время. Сошли на нет симптомы токсикоза, пришло в норму психологическое состояние. Большинство трудностей завязано именно на сне.

Ребенок начинает сильно расти. Матка увеличивается, выходит за пределы лонного сочленения.

Есть риск оказания давления на ребенка, хотя он защищен жировой прослойкой и околоплодными водами. Спать на животе не рекомендуется. Лучший вариант – левый бок. Если все время лежать в одной позе не получается, можно периодически менять ее на спину или правую сторону.

Третий

Матка увеличивается сильнее. Нужно прекратить спать не только на животе, но на правом боку. Плод давит на внутренние органы матери. Это может стать причиной застоя в правой почке, возникновения пиелонефрита.

Спать на спине также не нужно. Матка прижимается к позвоночнику, давит на нижнюю полую вену. Появляется препятствие свободному току крови, начинается венозный застой.К чему это может привести:

  1. Разовьется геморрой.
  2. Появится варикоз.
  3. Кровь будет поступать в плаценту с перебоями.
  4. Появятся болевые ощущения в пояснице.
  5. Нарушится пищеварительный процесс.
  6. Понизится артериальное давление. Возникнет тошнота, головокружение, слабость.

Единственно правильное положение – на левом боку.

Для обеспечения комфорта нужно подкладывать специальную подушку под колено правой ноги. В это время она согнута, а левая – выпрямлена.

Так убирается некоторая доля нагрузки с таза. В ногах не будут возникать отеки.

Польза для здоровья

Почему специальная подушка нужна и полезна для здоровья:

  • она служит вспомогательным инструментом для проведения гимнастики. Многие женщины подкладывают ее под себя во время занятий;
  • валик для ног. У беременных появляется отечность, варикоз. Им нужен частый массаж ног, а также их полное расслабление. Чтобы убрать усталость, можно подложить подушку;
  • устранение напряжения с поясничного отдела позвоночника. Подкладывание приспособления под спину нужно, чтобы полностью убрать болевые ощущения;
  • для работы. Если будущая мама работает сидя или, например, занимается рукоделием, ей нужно приспособление с поддерживающим эффектом. Дополнительный вариант использования – в качестве подлокотника.

Какой тип наиболее комфортный

Существует несколько комфортных типов подушек для беременных, каждым из которых нужно пользоваться, основываясь на индивидуальных параметрах.

Подушка в форме подковы имеет следующие плюсы:

  1. Равномерная поддержка спины, живота.
  2. Идеально подходит для женщин, любящих заворачиваться в одеяло.
  3. Укрывает тело с обеих сторон.
  4. Удобна для отдыха днем.
  1. Нужно класть только на большую кровать.
  2. Вдвоем с такой подушкой спать не получится.

Другой популярный вариант – в форме рогалика.

  1. Полный обхват тела.
  2. Удобно устроить спину, живот или голову.
  3. Можно положить на стандартную кровать.
  1. Переворачиваясь во сне, подушку тоже нужно переворачивать, чтобы не упираться животом в ее спинку.

Чем хороша подушка для беременных в форме буквы G:

  1. Устраняет напряжение в мышцах.
  2. Нужна для принятия удобного положения. Женщина обхватывает подушку ногами, на нее кладет голову, подворачивает под живот, создает опору для спины.
  3. Подходит для отдыха в дневное время.
  1. Неудобство создает «хвост» буквы G, мешающий в сне.

Подушка-банан.

Крайне редко вызывает негативные отзывы, зато имеет много плюсов:

  1. Для нее нужно мало места.
  2. Обеспечивается поддержка живота, спины.
  3. Удобно спать на боку.
  4. Днем нужна, чтобы женщина смогла расслабиться в положении полулежа или полусидя.
  5. Подушка маленькая, подходит для поездок.

Достоинства подушки категории Big:

  1. Обеспечение полноценного отдыха в любое время.
  2. Позволяет удобно опереть любую часть тела.
  3. Компактная принадлежность.
  4. Подходит для путешествий.
  1. Сначала способна спровоцировать дискомфорт в суставах шеи, но это быстро проходит.
  2. Переворачиваясь во сне, ее тоже нужно переворачивать.

Подушка «Г» — валик с длиной до 220 сантиметров, верхняя часть специально закруглена под голову. Небольшая вещь, нужная и удобная во многих ситуациях.

Недостаток в том, что некоторым будущим мамам нравятся именно большие изделия, а столь маленькая подушка им не подходит.

Чем хороша подушка-валик:

  1. Компактная.
  2. Расслабляет позвоночник, мышцы шеи.
  3. Снимает усталость.
  4. Имеет бюджетную цену.

Не существует точного ответа на вопрос о том, какую подушку для беременных нужно покупать, ориентируясь на комфорт при использовании. Он складывается при учете индивидуальных предпочтений человека, ее комплекции, бюджета.

Рекомендуемый наполнитель

Выбирать нужно из двух вариантов наполнителя:

Первый – наполнитель, состоящий из маленьких шариков. Безопасен, внутри не размножаются паразиты, грибки, другие вредоносные микроорганизмы. Достоинства подушек, наполненных пенополистиролом:

  1. Невесомость.
  2. Гипоаллергенность.
  3. Экологичность.
  4. Влагоотталкивающие свойства.
  5. Не поглощает запахи.
  6. Служит долго.

Стирать и сушить изделия с пенополистироловой набивкой легко. Единственный минус – высокая цена.

Холлофайбер – маленькие полые волокна, склеенные при помощи высоких температур.

  1. Гипоаллергенность.
  2. Экологичность.
  3. Влагоотталкивающие свойства.
  4. Сохранение формы, пружинящая поверхность.
  5. Внутри не разводятся паразиты.
  6. Не поглощаются запахи.

Возможные варианты применения

Как нужно применять подушку:

  • разворачивать ее так, как комфортно, полностью подстраивать под себя. Класть под живот, бок, между ногами;
  • сворачивать, скручивать в разные стороны, подбирая форму, позволяющую полноценно отдохнуть;
  • после рождения ребенка применять для его кормления;
  • для подросшего малыша изделие станет отличным барьером, обеспечивающим безопасность.

Правильное использование подушки поможет женщине крепко спать по ночам, а днем чувствовать себя отлично. Это очень важно не только для ее здоровья, но и для малыша, пока не появившегося на свет.

Как часто необходимо стирать

Подушки для беременных нужно стирать не чаще двух раз в год. Соблюсти эту рекомендацию просто. Достаточно сразу приобрести хлопковый чехол, защищающий изделие от всех загрязнений.Его допустимо стирать настолько часто, насколько необходимо.

При решении вопроса о том, зачем нужны подушки для беременных, необходимо помнить, что это – не простой каприз. Доктора уверены, что в период вынашивания ребенка нужно пользоваться специальным приспособлением.

Как правильно пользоваться подушкой для беременных

Для женщины, ожидающей ребенка, комфортный сон не менее важен, чем прогулки на свежем воздухе и сбалансированное питание. Но вызывая серьезные изменения в организме будущей мамы, беременность часто сопровождается различными неприятными ощущениями, которые могут помешать полноценному ночному отдыху. Поэтому, будучи в положении, крайне важно знать, как пользоваться подушкой для беременных, и с какими подводными камнями можно столкнуться при ее покупке.

Зачем будущим мамам особая подушка

Причины, по которым у беременных нарушается сон, можно разделить на две группы. Первая — это психологические факторы, связанные с началом нового, незнакомого и волнующего этапа в жизни, страхом предстоящих перемен и нестабильным душевным состоянием. Вторая включает в себя физиологические причины, которые становятся все более значимыми по мере роста плода и увеличения нагрузки на организм. Речь идет о:

  • проблемах с пищеварением;
  • вздутии живота;
  • затрудненном дыхании;
  • болях в ногах, спине и нижней части живота;
  • давлении на мочевой пузырь со стороны матки;
  • судорогах.

Кроме этого, все сложнее становится находить удобную позу для отдыха — спать на спине нежелательно из-за чрезмерного давления увеличившейся в размерах матки на внутренние органы, что может приводить к нарушению кровообращения, а лежать на животе не только довольно трудно, но и весьма опасно для будущего ребенка. Нередко причиной бессонницы могут быть и движения плода, особенно если мама лежит в неудобной позе, перекрывая ему доступ кислорода.

Можно ли помочь себе в подобной ситуации? Ответ однозначен — конечно, можно, если использовать подушку для беременных, способную решить сразу несколько проблем, связанных со сном и отдыхом будущей мамы. С помощью правильно подобранной подушки можно:

  • найти максимально удобную позу для сна, чтения, просмотра телевизора и даже принятия пищи;
  • уменьшить нагрузку на женский организм, особенно начиная со II триместра беременности, сняв боль и дискомфорт в ногах, пояснице и шее;
  • равномерно распределить давление на позвоночник;
  • нормализовать кровообращение и предотвратить появление отеков.

Подушка для сна не только пригодится на любом сроке беременности, но и останется полезной уже после рождения малыша. С ней будет намного легче:

  • организовать кормление грудью, освободив при этом руки и снизив нагрузку на мышцы спины;
  • создать уютное «гнездышко» для грудничка, в котором малышу будет приятно играть и даже спать;
  • научить ребенка сидеть и т. д.

Но чтобы ощутить на себе все эти преимущества, подушку для беременных крайне важно правильно выбрать, заранее определившись с формой, размером, качеством наполнителя и чехла.

Виды подушек

Современный рынок предлагает самые разнообразные модели подушек для беременных, способные удовлетворить любые запросы. Но чтобы будущей маме было действительно комфортно с ее новым приобретением, перед покупкой стоит учесть немало нюансов. Во-первых, необходимо выяснить, что именно вызывает основной дискомфорт: если боль появляется локально в одном-двух местах, есть смысл сделать выбор в пользу подушки небольшого размера, которую будет удобно подкладывать непосредственно под живот или между коленями. Для тех же, у кого имеются проблемы с засыпанием или качеством сна из-за неприятных ощущений во всем теле, подойдет подушка в полный рост, которая поможет снизить нагрузку на позвоночник в целом.

Это должно быть изделие хорошего качества, плотно набитое и с гладким покрытием. При попытке согнуть или сложить подушку наполнитель не должен сдвигаться или сбиваться в комки. Имеет значение и твердость изделия — подушка должна поддерживать вес будущей мамы, не позволяя ее коленям или животу соприкасаться с матрасом. Кроме этого, лучше покупать подушки со съемными наволочками, которые можно легко почистить или постирать.

Читайте также:  Начал опускаться живот на 36 неделе когда рожать 3 роды

Остается еще один важный вопрос: как правильно выбрать форму подушки, чтобы она удовлетворяла потребности будущей мамы? Для этого в первую очередь стоит познакомиться со всеми существующими вариантами, детально изучив их плюсы и минусы.

U–образная, или «Подкова»

Исходя из своего названия, эта подушка по форме напоминает подкову и по праву считается одной из наиболее востребованных моделей, предназначенных специально для беременных. Она имеет особое углубление для головы и опорные валики по бокам, благодаря чему у будущей мамы может возникнуть ощущение, что подушка просто «обнимает» ее со всех сторон. Она универсальна, поэтому может использоваться и днем, и ночью, поддерживая живот и спину, а также равномерно распределяя нагрузку на них. Еще одно важное преимущество этого изделия: меняя положение тела во сне, такую подушку совсем необязательно переворачивать, а значит, спать на ней будет удобно, как в коконе. Но делая выбор в пользу U–образной подушки, следует помнить о ее внушительных габаритах, то есть для узкого дивана или односпальной кровати она вряд ли подойдет. Кроме этого, не стоит покупать «Подкову» и любительницам спать в крепких объятиях своего мужчины, ведь ему будет довольно трудно преодолеть преграду из опорных валиков.

«Рогалик»

Это не менее популярная модель, которая также обхватывает тело будущей мамы полностью, позволяя на выбор облегчить положение спины, головы или живота, в зависимости от того, в какой области она испытывает наибольший дискомфорт. Такая подушка отлично справляется с мышечным напряжением, и благодаря более компактной форме, подходит для кровати любого размера. Но есть и свои минусы: переворачиваясь с одного бока на другой, то же самое придется проделать и с «Рогаликом», иначе валик упрется в живот, а на спину перейдет основная нагрузка.

G-образная, или «Улитка»

Эта сравнительно новая модель на рынке уже прочно заняла одну из лидирующих позиций, завоевав симпатии и будущих, и уже состоявшихся мам. Ее можно подложить под живот или голову, опереться на нее спиной и даже обхватить ногами. «Улитка» помогает избавиться от напряжения и расслабиться не только ночью, но и днем, поддерживая все мышцы сразу и равномерно распределяя давление на разные участки позвоночника. Кроме этого, специальный отросток, благодаря которому подушка и имеет форму буквы «G», обеспечивает дополнительную поддержку для увеличивающегося живота. Но, несмотря на все преимущества, перед покупкой такого изделия стоит принять во внимание несколько важных моментов: «Улитка» имеет внушительные размеры, ее придется переворачивать, меняя положение тела, а особый «хвостик» может подойти далеко не всем, в определенных позах даже мешая спать ночью.

С-образная, или «Банан»

Если будущая мама использует подушку такой модели, она может не переживать о том, что ее живот или спина останутся без поддержки — ночью «Банан» позволит удобно устроиться на боку, а днем поможет расслабиться и отдохнуть в полусидячем положении. Кроме этого, такое изделие занимает сравнительно мало места, и особенно удобно для женщин, которые даже во время беременности не отказываются от путешествий или рабочих командировок. Существенных недостатков подушки такой формы не имеют, поэтому редко вызывают отрицательные отзывы со стороны их обладательниц.

Эта модель имеет специальные поддерживающие валики для головы, передней части туловища и спины, что позволяет зафиксировать наиболее проблемные области в удобном положении, делая дневной или ночной отдых будущей мамы по-настоящему комфортным. Кроме этого, подушка «Big» выгодно отличается компактными размерами, подходит для любой кровати и не занимает много места при транспортировке. Но с непривычки она может стать причиной дискомфорта в шейном отделе позвоночника, поэтому женщинам, имеющим проблемы с этой областью, лучше сделать выбор в пользу модели другого типа.

Г-образная

Это длинный валик с закругленной верхней частью, идеально подходящей для головы. Представляет собой одну из наиболее простых, но вместе с тем и самых универсальных моделей, которую можно складывать по своему желанию и использовать даже на маленьких кроватях. Г-образные подушки не только расслабляют мышцы спины и ног, но и стимулируют кровообращение, хотя обеспечивают поддержку только одной половины туловища, а значит, во время сна ее придется периодически переворачивать.

I-образная, или «Валик»

Это простая и одновременно самая доступная модель, выгодно отличающаяся своей компактностью и многофункциональностью. Она недорого стоит, но при этом позволяет мышцам отдыхать и разгружает позвоночник, особенно его шейный отдел. Представляет собой длинный прямой валик, который можно обнять спереди или опереться на него спиной. Но из-за отсутствия опоры, предназначенной конкретно для головы и шеи, параллельно с ним придется использовать и обычную подушку.

Наполнители и чехлы

Как и в случае с формой подушек, единого мнения относительно того, каким должен быть наполнитель в подобных изделиях, не существует. Главное, чтобы он соответствовал ряду обязательных требований: был гипоаллергенным, устойчивым к влаге и неприятным запахам, долго сохранял форму, хорошо переносил стирку и не содержал веществ, привлекательных для паразитов. То есть, если женщина в положении ежедневно пользуется такой подушкой, она должна быть уверена в ее безопасности для своего здоровья.

холлофайбер

По этой причине самыми популярными наполнителями для изделий такого рода считаются пенополистирол и холлофайбер. Первый используется в большинстве существующих моделей, хорошо подстраивается под изгибы тела, не пружинит и не восприимчив к плесени и любым вредоносным микроорганизмам. Но у пенополистирола есть и один существенный минус — из-за особой структуры он будет издавать шуршание каждый раз, когда его обладательница захочет изменить позу, поэтому для чутко спящих будущих мам подушки с таким наполнителем вряд ли подойдут.

Не менее долговечен и удобен в использовании и холлофайбер, при изготовлении которого к тому же не применяется клей, что делает его действительно безопасным и экологически чистым материалом. Кроме этого, он хорошо стирается и стоит дешевле, чем пенополистирол.

Еще одним важным моментом является качество чехла для подушки. Лучше, если он будет двухслойным — в первый, максимально плотный, помещается сам наполнитель, а второй должен быть съемным, чтобы подушку было проще содержать в чистоте. Для внутреннего слоя чаще всего используется бязь или сатин, а наволочки шьют из хлопка, льна или велюра. Особого внимания заслуживают красители, которые применяются при изготовлении ткани — они должны быть гипоаллергенными и абсолютно безопасными и для будущей мамы, и для малыша.

Правильное применение подушки

Определившись с моделью изделия, которая сможет удовлетворить потребности будущей мамы и пригодится ей на протяжении всей беременности, не менее важно научиться правильно пользоваться подушкой, четко выполняя все инструкции производителей. Конечно, на то, чтобы подобрать наиболее удобную позу для сна, понадобится немного времени, но соблюдая несколько универсальных правил, от многих неприятных ощущений можно избавиться в первую же ночь. Итак, чтобы подушка для будущих мам принесла желаемый эффект, необходимо:

  1. Создать опору для шеи. Чтобы уменьшить нагрузку на шейные позвонки, а также избавиться от дискомфорта и боли в области плеч, голова во время сна обязательно должна находиться на специальном опорном валике, который имеется у большинства моделей подушек.
  2. Обеспечить поддержку живота. На последних месяцах беременности из-за внушительных размеров живота будущим мамам становится неудобно спать даже на боку, поэтому под него лучше подложить боковой опорный валик подушки, который уменьшит нагрузку на мышцы и сделает отдых комфортным.
  3. Разместить валик между ног. Лежа на боку и зажав ногами подушку, можно снизить нагрузку на суставы и уменьшить отеки за счет стимуляции кровообращения.
  4. Снять напряжение со спины. Боковой опорный валик, помещенный под спину, способствует ее максимальному расслаблению, улучшает состояние позвоночника, а также не позволяет будущей маме перекатиться во сне на спину, увеличив тем самым давление на внутренние органы.

Кроме этого, уже после рождения малыша подушку можно приспособить для кормления: обмотать валик вокруг спины, уменьшая давление на позвоночник, и положить ребенка на образовавшуюся впереди «перину». Руки при этом будут оставаться свободными, что наверняка оценят молодые мамы, малыши которых любят кушать не спеша. Также валик способен отлично справляться с ролью ограничителя — положив его на край кровати или дивана, можно создать барьер, который убережет грудничка от падения.

И, конечно, решившись на покупку, будущей маме лучше как можно ближе познакомиться со своей новой подушечкой, ведь она будет сопровождать ее все время вплоть до родов. Для этого стоит несколько раз скрутить и свернуть ее в обе стороны, чтобы оценить эластичность и упругость изделия, а также заранее отрепетировать самые оптимальные позы для сна с ее участием, наиболее подходящие по сроку беременности и общему самочувствию. Не помешает рассказать о своем приобретении и гинекологу, который сможет дать ценные советы и рекомендации по использовании подушки с учетом индивидуальных особенностей будущей мамы.

Но чтобы ощутить на себе все эти преимущества, подушку для беременных крайне важно правильно выбрать, заранее определившись с формой, размером, качеством наполнителя и чехла.

Как использовать подушку для беременных и отзывы про нее

Нет более чудесного периода в жизни для женщины, чем беременность. Но ожидание новой жизни связано не только с радостью, но и с серьезными нагрузками на организм. В это время будущей маме важно восстанавливать свои силы во время сна. Однако круглые формы мешают спать комфортно, поэтому выбрать удобное положение беременным очень непросто. Для полноценного сна нужны специальные приспособления, например, подушка для беременных.

Врачи запрещают спать на животе, это понятно. Лежать на спине также крайне нежелательно – нарушается кровообращение. На боку спать можно, но неудобно. Ситуацию можно исправить обыкновенными подушками.

Правильная подушка для беременных

Подушки подкладывают под голову, живот, спину, кладут между коленей.

Проблема выбора – сложная задача для будущих мам. Возможно, выбор удобной подушки для сна принесет вам радость. Ведь подушки бывают разных форм и размеров, к тому же производители используют для них разные материалы и оригинальный дизайн. Некоторые из этих факторов важны, другие – дело вкуса и предпочтений будущей мамы.

Как выбрать лучший матрас в детскую кроватку?

Размеры детских одеял для новорожденных могут тут.

Основные критерии выбора: удобно спать, правильное положение

  • Безопасность для мамы и малыша. Сама подушка для беременных абсолютно безопасна. Тревогу могут вызывать материалы, из которых её изготовляют. Чехол подушки должен быть пошит только из натуральных материалов. Обычно это хлопок или бязь. По ссылке описано, чем бязь отличается от хлопка. Эти ткани гипоаллергенные, гигроскопичные, за ними легко ухаживать. Наполнитель может быть искусственным. Его задача – хорошо сохранять форму и быть достаточно упругим.
  • Удобство в использовании. Безопасность и удобство – главные критерии выбора. Ведь подушка нужна для облегчения состояния и повышения комфорта женщин во время беременности. Хорошая подушка достаточно мягкая, способна принимать нужную форму и поддерживать тело беременной, а затем и вес малыша.
  • Универсальность. Некоторые подушки могут изменять форму. Они продолжают служить своей хозяйке и после рождения малыша.

  • Размеры. Обычно подушки рассчитаны на средний рост будущей мамы. Базовый размер изделия – 160–170 см в длину. Есть маленькие подушки длиной всего один метр. Но они чаще используются для кормления, чем для сна. Мамы высокого роста могут выбрать для себя подушку длиной в 250–320 см. Но не стоит забывать, что рост – это еще не все. Подушка должна поместиться на кровати. Поэтому форму и размер выбирают исходя из габаритов спального места.
  • На видео – о подушках для беременных и кормящих:

    Какая форма лучше, как выбрать удобную

    Форму выбирают индивидуально, руководствуясь предпочтениями будущей мамы. Некоторые разновидности этих аксессуаров предназначены для поддержания всего тела во время сна, другие помогают расслабиться отдельным участкам, испытывающим особый дискомфорт. Главное, правильно и грамотно подойти к вопросу выбора.

    Изделия могут напоминать буквы: «U», «С», «I», «G» и «Г», есть модели в виде бумеранга. Все они учитывают анатомические и физиологические особенности беременных женщин. Длина подушек измеряется в сантиметрах по внешнему краю. Ширина валика у большинства моделей – 35 см.

    Виды подушек

    • Материнская. Изделие помогает разгрузить напряженные мышцы во время сна. Оно состоит из двух отдельных мобильных частей. На каждой детали есть крючки, которые позволяют изменять форму аксессуара. С таким приспособлением удобно лежать на боку, его можно подкладывать под живот во время дневного отдыха.
    • Клинообразная. Подушка поддерживает живот любительниц спать на боку. Она снимает нагрузку с поясницы, её часто используют в сидячем положении. Подложив её под нижнюю часть спины во время отдыха, можно снять напряжение с позвоночника и обеспечить удобное положение тела.
    • Для тела. В группу входят подушки для поддерживания тело в разных точках.
    Читайте также:  Вирус Детский На Черном Море

    По форме эти спальные аксессуары бывают самыми разными:

    • U-образная. Изделие выглядит как длинная подкова. В такой подушке будущая мама чувствует себя как в коконе. Подушка равномерно поддерживает спину и живот. Её не нужно крутить во время сна, если захочется повернуться на другой бок. Подушку удобно использовать для кормления: она легко превращается в уютное кресло-гнездышко. Недостатков у неё немного, но они существенны. Подушка занимает много места в постели и не подходит для небольшого спального места. Кроме того, это не лучший выбор для женщин, которые привыкли спать в обнимку с мужем.
    • «Рогалик». Эта подушка способна почти полностью обхватить тело, подходит для кровати средних размеров. Она поможет удобно расположить голову, устроить максимально комфортно спину или живот. За счет скругленных плавных линий может использоваться как для сна, так и для кормления.
    • G-образная. Эта большая подушка по форме напоминает рогалик с усовершенствованными очертаниями. Её линии плавны и учитывают все изгибы тела. Она универсальна, подходит для дневного отдыха. С её помощью можно принять удобную позу: опереться спиной, подложить под живот, обхватить ногами. У неё есть небольшой хвостик. На него удобно класть ноги. Но некоторые мамы жалуются, что он им мешает.
    • С-образная. Это удачный вариант для небольших кроватей. С ней удобно путешествовать. Она может разочаровать любительниц вертеться во время сна. Для того, чтобы повернуться на другой бок, нужно перекатиться через неё, или снять её с себя, а затем снова надеть.
    • Г-образная. Это укороченная версия U-образной подушки. Есть модели с загнутым хвостиком, который удобно подкладывать под ноги или голову. Подушка компактна, занимает мало места и подходит для узких кроватей. Но она поддерживает тело только с одной стороны. Во время сна приходится переворачиваться вместе с ней.
    • І-образная. Представляет собой длинный валик без дополнительных изгибов и выступов. Под живот её подкладывать неудобно, но она подходит для снятия напряжения в спине.Такую форму любят уже подросшие дети: они предпочитают спать с ней в обнимку.
    • Подушка-бумеранг. Удобная подушка компактных размеров. Её удобно брать с собой в поездку. Поддерживает тело только с одной стороны.

    Видео про валик, подкову и бумеранг для сна

    На видео рассказывается о U-образной, C-образной и подушке-бумеранг:

    Какой наполнитель лучше: холлофайбер

    Приверженцы всего натурального выбирают подушки с наполнением из:

    Но натуральный материал – не всегда лучший выбор. Шерсть быстро сваливается, пух и перо могут вызывать аллергию, а в лузге гречихи заводятся насекомые. Производитель может заверять, что его подушки клещами не повреждаются. Это действительно возможно, но только в случае, если наполнитель был обработан химическими веществами. Но тогда его «натуральность» вызывает сомнения.

    Более безопасны в качестве наполнителей:

    • холлофайбер;
    • искусственный лебяжий пух;
    • пенополистирольные шарики;
    • комфорель.

    Комфорель внешне напоминает холлофайбер, но он быстро сваливается и теряет свои свойства. Самым универсальным считается холлофайбер.

    Его рекомендуют любительницам комфорта, не привыкшим к экспериментам. Он держит пальму первенства среди наполнителей благодаря свойствам моментально восстанавливать форму после деформации и сохранять её долгое время. Их можно стирать. Что теплее: синтепон или холлофайбер? Вы можете ознакомиться с характеристиками холлофайбера как наполнителя для подушек.

    • хорошо пружинят;
    • сохраняют температуру;
    • гипоаллергенные;
    • не впитывают влагу, запахи и пот.

    Подушки с искусственным пухом во многом схожи с предыдущим типом. Они не вызывают аллергию, в них не заводится плесень и насекомые. Такой наполнитель не сбивается в комки.

    Пенополистирольные шарики нравятся тем, кто любит антистрессовые игрушки. Шарики бывают разных размеров. Крупные могут заметно шуршать и тревожить чувствительный сон. Мелкие шарики почти не издают никаких звуков. Но и те и другие стирать не рекомендуется. Можно стирать только съемную наволочку. Отзывы, какой наполнитель для подушек лучше читайте по ссылке.

    Для кормления

    Специальная подушка способна облегчить быт кормящих мам. Нет единого правила выбора формы. Женщина выбирает модель, отвечающую её требованиям и физиологии. Наибольшей популярностью пользуются:

    • С-образные подушки;
    • подушки в виде бумеранга;
    • подушки-трубы.

    Для кормления лучше выбирать модель со съемным чехлом.

    Другие формы также можно приспособить не только для сна, но и для кормления. Об этом говорят отзывы тех, кто уже имеет опыт пользования этими универсальными аксессуарами.

    Отзывы

    Я счастливая мама двух девочек. Подушку для двойни «Макошь» выбрала по совету подруги. Это моя помощница. Я с ней спала беременной, затем кормила дочек до 5 месяцев. Очень удобная вещь. Чехол у неё из бязи, внутри – гипоаллергенный синтепух (холлофайбер). Девочки подросли и теперь спят с ней по очереди.

    Выбирать подушку пошли с мужем. Я хотела модель пооригинальней, а муж – попроще. В результате остановились на подушке-«бублике». Наполнитель – лебяжий пух. Она легкая, небольшая, помещается на нашей кровати. Теперь я в удобной позе сплю всю ночь. Дня два мне понадобилось чтобы привыкнуть. Но теперь я с ней не расстаюсь.

    Как только я узнала о существовании подушек для беременных, сразу решила, что она мне нужна. Срок у меня был небольшой, так что времени для выбора было достаточно. Почитала отзывы и отправилась в магазин. Уж очень меня заинтересовала подушка с полистирольными шариками. Но говорят, что спать на ней невозможно: уж больно они шуршат. Я ничего такого не заметила, может, действительно от размеров шариков зависит. Но потом я увидела подушку U-образной формы с двойным наполнителем. Её ножки были заполнены пенополистиролом, а изголовье – искусственным лебяжьим пухом. Покупкой я очень довольна. Шарики принимают любую форму, и звуков я никаких не слышу, ведь возле головы находится мягкий пух.

    Сколько форм подушек, столько и мнений. Одним нравится большая «подкова», другие не расстаются с любимым «бумерангом», третьи не нарадуются С-образной подушке. Но все заявляют о том, что это действительно полезная вещь. Про ортопедическую подушку на сиденье автомобиля можно узнать здесь.

    Форму выбирают индивидуально, руководствуясь предпочтениями будущей мамы. Некоторые разновидности этих аксессуаров предназначены для поддержания всего тела во время сна, другие помогают расслабиться отдельным участкам, испытывающим особый дискомфорт. Главное, правильно и грамотно подойти к вопросу выбора.

    Аппликатор Кузнецова при беременности

    Об аппликаторе Кузнецова

    Эта разновидность массажёра, которая появилась на нашем рынке, кстати говоря, уже довольно давно, представляет из себя коврик, иногда валик с прикреплёнными к ним пластмассовыми шипами.

    Прикасаясь к нашей коже, острые кончики шипов возбуждают активные точки организма, связанные с работой внутренних органов и стимулируют их к более активной деятельности.

    Использование аппликатора Кузнецова во время беременности даёт возможность сбалансировать работу организма, увеличить скорость кровообращения, если это необходимо.

    Иглоаппликатор Кузнецова поможет оперативно справится с болезненными ощущениями, привести в порядок нервную систему и наладить функционирование организма в целом, поспособствует повышению тонуса внутренних органов и мышечной системы.

    Умело пользуясь этим массажёром, мы сможем предотвратить или облегчить большое количество недугов:

    • проблемы с сердечно-сосудистой и нервной системами;
    • некоторые заболевания эндокринной системы;
    • нарушения работы костно-мышечной системы;
    • болезни желудочно-кишечного тракта;
    • болезни дыхательной системы;
    • нарушение работы моче-половой системы;

    Можно ли пользоваться аппликатором Кузнецова во время беременности?

    Беременность — не простое время для каждой будущей мамочки. Повышенная отёчность, варикоз, боли в пояснице — далеко не полный перечень неприятностей, с которыми приходится иметь дело. Стремясь облегчить своё состояние, многие из нас пользуются различными массажёрами, в том числе и аппликатором Кузнецова. Однако не опасно ли это во время беременности?

    Большинство медиков не рекомендует использовать аппликатор Кузнецова и другие массажёры в этот период(на поздних сроках). Дело в том, что повышая скорость кровообращения примерно в 6 раз, а именно так действует на нас этот аппликатор, мы усиливаем тонус мышц матки. В результате такая терапия способна спровоцировать преждевременные роды.

    Однако на ранней стадии беременности использование аппликатора Кузнецова безопасно (только в 1-ом триместре, на ранних сроках). Но и в этом случае необходимо получить разрешение врача — здесь важны индивидуальные особенности организма.

    Способы использования аппликатора Кузнецова во время беременности

    Применение этого игломассажёра должно быть строго ограничено для будущих мам. Массировать можно только:

    1. шею
    2. руки и плечи
    3. ноги ниже коленей

    Не безопасно прикладывать аппликатор Кузнецова к животу и спине, ступням ног.

    Также важно иметь ввиду, что длительность массажа не должна быть более 15 минут. Если во время процедуры Вы почувствовали какое-либо недомогание, например, интенсивное сердцебиение, мощный прилив крови к месту лечения, иглотерапию следует прекратить.

    Чтобы убрать дискомфорт в плечах и шее, подложите под коврик Кузнецова свёрнутое полотенце или маленькую подушку, придав ему нужную форму при которой аппликатор максимально соприкасается с этими областями. Используйте аппликатор таким образом один раз в день по 10 минут.

    Чтобы снять отёки ног, лучше воспользоваться большим игломассажёром в положении лёжа. Старайтесь, чтобы он максимально прилегал к вашим икрам и голеням. Также повторяйте этот массаж один раз в день по 10 минут.

    В каких случаях нельзя использовать аппликатор Кузнецова беременным

    1. поздние стадии беременности (2-3 триместры)
    2. температура более 37 градусов
    3. повреждения кожи, а также наличие новообразований (родинки и папилломы) на местах массажа
    4. осложнения во время беременности

    Итак, если Вы всё-таки решились использовать аппликатор Кузнецова, необходимо делать это с большой осторожностью и только после консультации со своим гинекологом.

    Комплекс упражнений для беременных

    Обязательно посмотрите эти статьи:

    Чтобы снять отёки ног, лучше воспользоваться большим игломассажёром в положении лёжа. Старайтесь, чтобы он максимально прилегал к вашим икрам и голеням. Также повторяйте этот массаж один раз в день по 10 минут.

    Почему стало модно лежать на валике из полотенца и так ли это полезно для спины?

    Итак, валик для спины — популярный тренд 2019 года. Но так ли это полезно, как принято считать и, что еще более важно — действительно ли это эффективно?

    Для того, чтобы разобраться, нужно понять как работает валик, что именно он делает с нашей спиной.

    Информация в интернете достаточно «размытая» и, честно говоря, не внушающая доверия: громкие фразы о «похудательном» эффекте валика, исправлении осанки и избавлении от грыж при помощи оного.

    Чтобы не быть голословными, мы приведем выдержку из статьи, которая находится на первом месте в выдаче, по запросу «валик под спину для позвоночника»:

    Во-первых, происходит растяжка позвоночника, что при регулярном использовании позволяет снять мышечные зажимы и слегка выпрямить позвоночник.

    Во-вторых, это упражнение способствует выработке так называемого коричневого жира. Который в отличие от белого помогает расходовать энергию, сжигая внутренние запасы.

    Процессу способствует структура клеток коричневого жира: в то время как белые жировые клетки содержат крупную каплю жира, окруженную кольцом цитоплазмы, коричневые клетки состоят из небольших капелек жира, рассеянных по цитоплазме.

    Эти клетки буквально напичканы митохондриями — «фабриками энергии», окисляющими жиры. Кроме того, к коричневым клеткам подходит гораздо больше капилляров — ведь для сжигания жира им требуется очень много кислорода.

    Однако, во взрослом возрасте, коричневый жир практически перестает синтезироваться. А если лежать на валике регулярно, то коричневый жирок вроде как начинает нарастать обратно, тем самым способствуя более быстрому сжиганию жировых запасов.

    В результате наблюдений Фукуцудзи пришел еще и к тому, что при расхождении костей таза, человек толстеет снизу. При расхождении рёбер — становится шире сверху. Валик, вытягивая позвоночник, возвращает телу былую изящность.

    На валике надо лежать минимум 1 раз в день в течение 5 минут (для одной зоны позвоночника). Вы можете класть его:

    Под пупком. Центр валика должен находиться под областью пупка. Проверка — проведите пальчиками от пупка, через бока вниз к поверхности, вы должны встретиться с валиком. В этом положении внутренние органы начинают занимать правильное положение, спазмы и тяжи уменьшаются.

    Валик по грудью. Кладем в место, где обычно находится застежка от бюстгальтера. Эффект — согнутая спина распрямляется, грудь поднимается.

    Место крепление последнего ребра. Так же работает с внутренними органами, приподнимая их. В результате чего талия и живот уменьшается. Бонус! возможно увеличение роста на 1-2 см.

    Каждой зоной на валике можно лежать 3 раза в день. Но не больше 5 минут за 1 раз.

    Полезно ли лежать

    Давайте разбираться, насколько вообще нужно лежать на валике из полотенца, массажном или ортопедическом чуде?

    Для похудения

    Сразу же хочется обсудить про бурый жир. Безусловно, он существует в нашем теле, но почему то его значение крайне преувеличивают. У человека бурая жировая ткань хорошо развита только у новорожденных (примерно 5 % от массы тела) и находится в районе шеи, почек, вдоль верхней части спины, на плечах.

    Для маленьких детей коричневый жир имеет важное значение: при помощи него тело борется с гипотермией, которая является частой причиной смерти недоношенных новорождённых. Из-за бурой жировой ткани младенцы менее восприимчивы к холоду, чем взрослые.

    Читайте также:  31 День Цикла Месячных Живот Тянет

    У взрослых людей бурый жир остается в тех же местах, но его становится уже значительно меньше, около 1-2%. Активна бурая жировая ткань не постоянно, а только при низкой температуре окружающей среды. При повышении температуры окружающей среды она перестаёт активно работать.

    По строению бурый жир отличается от белого большим количеством сосудов и железа, что придаёт ему характерный цвет. Приумножить его количество можно только путём закаливания организма — но процесс запускается только в том случае, если делать это регулярно, причём с детства.

    Ни одного исследования, которое доказывает, что бурый жир будет вырабатываться от лежания на валике — не существует и существовать не будет, это чисто физиологически невозможно! Более того, гнаться за увеличением процента коричневого жира — занятие бесполезное.

    Если вы будете потреблять калорий меньше, чем вы тратите, вы похудеете, безотносительно к тому, какое количество бурого и белого жира находится в теле.

    Для здоровья спины

    Итак, в чем проблема данного метода снижения болей в спине? Ну во-первых, есть вопросы к самому методу вытяжения позвоночника. Ему в последнее время уделяется уж слишком большое внимание и приписывают чудодейственные свойства, хотя доказанной эффективности он не имеет.

    Многие люди даже понятия не имеют, какие именно проблемы у них! Понятие «остеохондроз» в медицине сравнивают с вегетососудистой дистонией — таких болезней по факту не существует, это пул симптомов. Есть даже понятие «мусорный диагноз».

    На самом деле, это невероятно важный момент. Если вы считаете, что у вас «просто остеохондроз, т.к. спина болит», то и вы не сможете вылечить свой позвоночник, потому что вы не знаете конкретной причины. Вообще в патологии позвоночника выделяют несколько самых основных и вероятных проблем:

    Миофасциальный болевой синдром. О нем мы много писали в Ноющая боль под левой и правой лопаткой сзади со спины: 20 причин, почему болит и что делать?.

    Он характеризуется образованием в мышцах триггерных болевых точек. Дело в том, что мышечная ткань по факту представляет собой сплетение миофибрилл (белковые нити). Когда наши мышцы работают, это значит, что эти самые мышцы последовательно сокращаются и расслабляются.

    Однако в следствии некоторых причин некоторые волокна после сокращения не расслабляются. В таких местах возникает что-то типа долговременного спазма – волокно сокращается, нарушается кровообращение, а продукты распада не выводятся. Это может вызывать действительно мучительные ноющие боли.

    Вы можете самостоятельно найти такие точки, это просто: если нажать на нее, то станет ощутимо больно, а триггер сам на ощупь при пальпации покажется как уплотненный участок мышцы.

    Что делать? Избавляться от болевых точек! Основной смысл лечения будет, конечно, в механическом воздействии. Ваша задача найти триггер, зажать его и при этом растянуть мышцу, на которой он возник.

    Вы можете обратиться к специалисту или попробовать сами избавиться от этой напасти. В этом вам поможет вот такой валик (или теннисный мяч) и гимнастика, которая называется миофасциальный релиз.

    Также ну очень рекомендуем вот это видео, там хорошо объясняется и показывается, что именно нужно делать.

    Также лечат триггерные точки при помощи иглоукалывания, таблеток и т.п. Но самым эффективным будет именно четкое прорабатывание оных.

    Мышечно-тонический синдром. Очень неприятная и болезненная напасть. Эта также наличие длительного спазма в мышце, при котором, как правило, боль распространяется по всей мышце и не имеет четкой локализации, как в случае с триггерной точкой.

    Это ноющая боль, распространенные в одной области. Часто возникает желание помассировать мышцы, потянуть её. Реже это интенсивные боли, не дающие возможности выполнять определенные движения, которые связанны с пораженной мышцей. Часто это встречается с шеей, когда после сна на неудобной подушке или диване, когда болят мышцы и невозможно крутить головой.

    Мышечно-тонический синдром возникает из-за травмы, а также после избыточной нагрузки на спину или длительной статической нагрузки (нарушение осанки и позы). Мышцы при длительной статической нагрузке находятся в постоянном напряжении, что приводит к нарушению венозного оттока и формированию отеков тканей, окружающих мышцы.

    Отек является следствием мышечного спазма. Плотные напряженные мышцы оказывают воздействие на нервные рецепторы и сосуды в самих мышцах, что приводит к развитию стойкого болевого синдрома. Боль в свою очередь рефлекторным путем вызывает увеличение мышечного спазма и таким образом еще больше ограничивает объем движений.

    Формируется замкнутый круг – спазм – отек тканей – болевые проявления – спазм.

    Что делать? Тут не обойтись в первую очередь без обезболивающих — их задача избавить вас от постоянной боли, и что более важно, снять отек и воспаление. Это могут быть как мази, так и таблетки, конечно, с разрешения врача.

    Также поможет массаж, который ни в коем случае не должен включать в себя вправление позвонков и любого другого воздействия на позвоночный столб. Легкая гимнастика, но только с разрешения врача, опять же изменение своего образа жизни и нагрузок.

    Защемление нерва. Кстати, правильно говорить компрессия нерва. Именно защемить нерв нельзя, т.к. нерв подвижен, а вот его сжатие извне в узком месте, например, укороченной напряженной мышцей или уплотненными тканями, возможно.

    Обычно ниже зажатого нерва у человека появляются ощущения жжения, мурашек, онемения, покалывания в той области, которую нерв иннервирует.

    Грыжи. Важный момент: не все грыжи болят! Все дело в месте ее образования и размерах. Если грыжа небольшая и вылезла там, где много свободного пространства, то вы даже не узнаете о ней.

    Но вот если ситуация иная и грыжа может контактировать с нервом, мы получаем и выраженные боли по ходу нерва, и онемение, и мурашки, и слабость мышц, которые данный нерв иннервирует.

    Грыжу не обязательно нужно оперировать. Операция показано только в тех случаях, если есть сильное, повторяющееся онемение, вплоть до неполного паралича мышц и, конечно, выраженные, постоянные боли, которые не дают вам жить.

    Так что если вам диагностировали межпозвонковую грыжу, не следует паниковать. Для начала надо понять, какая это грыжа, насколько она склонна к рассасыванию и т.п., и исходя из этого определиться, как правильно действовать.

    Фасеточный синдром — поражение фасеточного сустава позвоночника. Эти небольшие по размеру суставы отвечают за стабильность позвоночника и испытывают колоссальные нагрузки при занятиях спортом, при работе, связанной с длительным стоянием.

    Чаще всего страдают суставы шейного и поясничного отдела, реже грудного. Эта особенность связана с разным уровнем подвижности и нагрузки. Грудной отдел один из самых стабильных и наименее подвижных.

    Избыточный лордоз (прогиб) поясницы или гиперлордоз. В такой ситуации из чрезмерного прогиба поясницы происходит неравномерное распределение нагрузки на позвоночные диски, что может в дальнейшем привести к протрузиям и грыжам.

    Как вы видите, проблемы со спиной могут быть разные и лежание на валике вам ничего не сможет дать! Положение позвонков определяется состоянием мышц и связок. Как только вы убираете внешнее растягивающее усилие, больные мышцы опять всё сместят и не дадут возможности суставу получать питание должным образом. Никакого исцеления не будет.

    Вам нужно понять, в чем именно проблема, почему это происходит и уже исходя из этих данных, икать решение проблемы.

    Вообще лечить проблемы спины с помощью растягивания — это такой устоявшийся народный способ. Валик — это тоже растяжение, которое однако может сыграть с вами злую шутку. Да, это не так опасно, как вис на перекладине, но тоже не является полезным.

    Это может сработать на короткой дистанции, если есть протрузии или грыжа, но после таких растягиваний есть возможность небольшого растяжения пространства между позвонками и соответственно, вероятность того, что нерв будет защемлен и появится онемение в конечностях, действительно велика.

    Поясничный отдел позвоночника требует стабильности, мобильными должны быть его соседи — грудной отдел позвоночника и таз. Чем менее подвижна поясница, тем лучше. Работайте над растяжкой мышц тазобедренного сустава и над улучшением подвижности грудного отдела позвоночника, а не тяните поясницу.

    Организм не просто так «укорачивает» спазмированием мышцы — это нужно для того, чтобы стабилизировать слабость некоторых отделов позвоночника. Если снять эту компенсацию бездумной растяжкой, то может стать еще хуже !

    Особенно это касается поясничных мышц. Часто они спазмированы, чтобы зафиксировать проблемную зону. Их намеренное расслабление мануальной терапией, массажем или растяжкой может спровоцировать обострение грыж. Главное правило работы с поясницей: не знаешь — не лезь (почти как с электричеством).

    Есть специализированные движения для восстановления подвижности при грыжах, протрузиях и других проблемах, но вся проблема их в том, что их нужно делать ежедневно, на протяжении долгого времени, в идеале всю жизнь. Для этого нужно изучать движения, не лениться и т.д.

    На коврике с валиком из полотенца полежать намного проще. Но увы, не полезнее. Вы просто замыкаете свой позвоночник в его нефизиологичном состоянии на время аж до 10 минут. Какую задачу вы с помощью этого хотите реализовать?

    Если вы хотите размять мышцы, то для этой цели намного лучше подходит ЛФК — это не бездумно составленные комплексы, а специализированные упражнения, которые даются в определенной последовательности, где с умом чередуются циклы напряжения и отдыха.

    Более того, даже если у вас болит именно поясница, вам все равно нужно тренировать и шейный, и грудной отделы тела, ведь организм — это взаимосвязанная система, дисбаланс одной части которого приводит к проблемам в другой.

    Хотите «потянуть связки»? Но сухожилия не эластичны и не предназначены для растягивания, поскольку их функция – контроль движения.

    Желаете поставить позвоночные диски или позвонки на место? Это также не возможно и никакой массажный валик для спины не поможет в этом. Дело в том, что диски не могут вылететь из позвоночного столба, строение нашего позвоночника полностью исключает такую возможность.

    Вправление же позвонков допустимо только тогда, когда травма свежая и производится только в специализированной клинике профессионалом. И даже в этом случае нужно сперва разработать и разогреть проблемное место. «На холодное тело» никаких резких манипуляций проводить нельзя.

    На позвоночник напрямую нельзя влиять, особенно самостоятельно — патологические процессы, которые происходят с межпозвонковыми дисками и хрящами, практически необратимы. Однако мышцы и связки, которые являются амортизаторами, стабилизаторами и участниками движения, имеют способность к восстановлению.

    Именно поэтому при лечении заболеваний опорно-двигательной системы врачи, прежде всего, работают с мышцами, связками и сухожилиями, а вовсе не с костями.

    И да, то, что делают остеопаты, это тоже расслабление мышц от спазма и других проблем, а не вправлением костей (позвоночника).

    По поводу именно валика из полотенца под спину, знаменитого «японского метода». В положении, в котором нужно лежать, есть кроме выгибания позвоночника еще один существенный минус: это положение рук, а точнее агрессивная растяжка плечевого пояса.

    Подобное положение, да еще и статичное, при малейших проблемах в плечевом суставе недопустимо. Применение большого рычага (длина руки) может повредить капсулу сустава.

    Для действительного облегчения болей и лечения проблем со спиной жизненно необходимо первым делом сделать МРТ и проверить, что вообще происходит с ней, почему она болит.

    Обязательно нужно обследовать состояние межпозвонковых дисков, нервов, мышц, связок, а заодно проверить, нет ли у вас заболеваний, от которых и может идти боль (таких, как инфекционные артриты, ревматоидные артриты, подагрические артриты).

    Рассмотреть свой образ жизни и скорректировать его:

    Много сидите? Заведите привычку раз в полчаса прерывать любое свое занятие (кроме сна) и проводить 5 минут на ногах. Не обязательно бегать, отжиматься или прыгать, будет достаточно даже банальной прогулки по коридору / комнате.

    Сидите за компьютером, согнувшись аки Кощей над своим златом? Учитесь держать осанку и никаких корсетов!

    Приходите домой и весь вечер, валяясь в немыслимых позах на диване смотрите телевизор или читаете? Привыкайте следить за положением своей спины и начинать и заканчивать день легкой зарядкой и разминкой тела.

    В любом случае, вам необходимо корректировать образ жизни так, чтобы тело сохраняло активность, что способствует нормальному питанию межпозвонкового диска. Лишь после того, как все эти вопросы прояснены, можно начинать работать с проблемой.

    Кстати, знаете, самая ирония в чем? В том, что если купить валик, то в инструкции в пункте противопоказания вы найдете интересность: «противопоказан для людей с болезнями позвоночника».

    Итак, валик для спины — популярный тренд 2019 года. Но так ли это полезно, как принято считать и, что еще более важно — действительно ли это эффективно?

    http://vremiasna.ru/pravilny-son/zdorovyj-son-s-podushkoj-dlya-beremennyh.htmlhttp://izvolokna.com/domashnii/spalnya/postelnoe-bele-s/podushki/kakuu-dlya-beremennyx-vybrat.htmlhttp://applicator-kuznecova.ru/applikator-kuznetsova-pri-beremennosti.htmlhttp://kost-shirokaya.ru/zdorovie/valik-dlya-spini/

    Давайте сделаем материал еще популярнее, поэтому после прочтения сделайте репост в любую из удобных для Вас социальных сетей

    .

    Оцените статью
    Лучшая мама поможет всегда — в любой ситуации