Большой Живот У Худого Ребенка Причины

Привет Девочки, с Вами делится своими советами и опытом молодая мамочка Елена, сейчас поговорим о Большой Живот У Худого Ребенка Причины. Конечно некоторые моменты могут отличаться от того как это у вас, поэтому всегда нужно консультироваться со специалистами в той области, но на обычные вопросы, всегда можно найти быстро ответ. Пишите в комментариях свои замечания, вместе доработаем и улучшим, так чтобы было понятно для всех.

Почему у ребёнка в 6 лет начал выпирает живот

Недавно обратила внимание что у сына появился живот, я понимаю что это нормально у детей до года или до двух лет бывает большой животик но моему уже 6 лет и даже в год он у него так не выпирал. Почему то я замечаю это по вечерам, в доме жарко и сын ходит без майки. Когда лежит или сидит нормальный, плоский живот а когда стоит то мне кажется он большой. И животик такой кругленький, я имею в виду что не жировой, именно не складки на животе а просто упругий. Сам ребёнок худой был всегда и сейчас такой, рост 123см вес примерно 21кг. Сладости ест в меру, это я контролирую, но вот аппетит в последнее время не очень.
УЗИ брюшной полости делали в начале сентября, там без потологий, только загиб желчного кажется так. Но это сказали ещё в три года. В туалет ходит раз в день но бывает и реже. Бывает жалуется что когда хочет в туалет извините » по- большому» болит живот но когда сходит в туалет то боль проходит.
Что делать с этой проблемой, или это не проблема совсем? Может я себя просто накручиваю ведь ни муж ни мама на это не обращают внимание. Может анализы какие нибудь сдать, УЗИ повторить.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Антакова Любовь Николаевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Дяченко Елена Владимировна

Психолог, Гештальт-терапевт в обучении. Специалист с сайта b17.ru

Светлана Чернышова

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Елена Викторовна Ваганова

Психолог, Реабилитолог. Специалист с сайта b17.ru

Пустовойтова Елена Юрьевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Болдова Ольга Ивановна

Психолог, Супервизор, Медицинский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Екатерина Гомез Суарез

Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Маратовна Рожнова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Волкова Ирина Владимировна

Врач-психотерапевт, Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

У маленьких детей-дошкольников такое бывает. Замечала, у кого довольно плоский, у кого заметно выпирает. Читала, что это связано с ослабленными мышцами живота, с возрастом это может выправиться, а вообще рекомендуют зарядку и вообще физическую активность. Еще от лордоза такое бывает, особенно если до того не было, а тут появилось. А УЗИ сделать никогда не повредит, тем более если есть сомнения, сделайте и успокойтесь, если что-то действительно не то- узнаете и подлечите, а если все в порядке, так перестанете себя накручивать!

И на лордоз таки проверьте, пусть встанет к стенке прямо, пятками и лопатками, и в поясе в норме должна проходить ладонь, но не кулак. Это опять же вам на ЛФК.

наберите в поисковике «Увеличение объема живота и дифференциальная диагностика».

Похоже на целиакию. Это аутоимунное заболевание и встречается довольно редко, поэтому многие врачи о ней даже не знают.. это непереносимость глютена. Если он постоянно ест мучные продукты, то восинки кишечника атрофируются, питательные вещества не всасываются, ребенок очень худой, а живот постоянно вздутый. другие симптомы есть? метеоризм, нарушения развития? с щитовидкой могут быть проблемы. Запоры — очень частые явления

Похоже на целиакию. Это аутоимунное заболевание и встречается довольно редко, поэтому многие врачи о ней даже не знают.. это непереносимость глютена. Если он постоянно ест мучные продукты, то восинки кишечника атрофируются, питательные вещества не всасываются, ребенок очень худой, а живот постоянно вздутый. другие симптомы есть? метеоризм, нарушения развития? с щитовидкой могут быть проблемы. Запоры — очень частые явления

Дисбактериоз,плохо переваривается пища и нужны ферменты.Еще,возможно желчи не хватает.Короче сходите к гастроэнтерологу,и все узнаете

Похожие темы

Здравствуйте, как у вас сейчас дела? У нас похожая проблема, тоже жилочный пузырь + боли перед туалетом, нам 5, живот заметила буквально вчера у дочки, педиатр не обратил внимания на мои слова, просто пощупал живот, завтра записалась на УЗИ, какое обследование проходили?

Недавно обратила внимание что у сына появился живот, я понимаю что это нормально у детей до года или до двух лет бывает большой животик но моему уже 6 лет и даже в год он у него так не выпирал. Почему то я замечаю это по вечерам, в доме жарко и сын ходит без майки. Когда лежит или сидит нормальный, плоский живот а когда стоит то мне кажется он большой. И животик такой кругленький, я имею в виду что не жировой, именно не складки на животе а просто упругий. Сам ребёнок худой был всегда и сейчас такой, рост 123см вес примерно 21кг. Сладости ест в меру, это я контролирую, но вот аппетит в последнее время не очень.
УЗИ брюшной полости делали в начале сентября, там без потологий, только загиб желчного кажется так. Но это сказали ещё в три года. В туалет ходит раз в день но бывает и реже. Бывает жалуется что когда хочет в туалет извините » по- большому» болит живот но когда сходит в туалет то боль проходит.
Что делать с этой проблемой, или это не проблема совсем? Может я себя просто накручиваю ведь ни муж ни мама на это не обращают внимание. Может анализы какие нибудь сдать, УЗИ повторить.

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: дети

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Худая женщина с большим животом: как ей избавиться от проблемы

Вопрос :»я худая а живот большой как убрать» задают многие представители прекрасного пола.

Если у женщины большой живот, а сама худая, причин тому может быть несколько. Причем, проблема эта может затрагивать не только прекрасную половину человечества, но и мужчин (например, все слышали о «пивном животе»).

Но, большой живот, худые ноги и тело – это не 100% начало ожирения. Есть масса причин, почему у худых девушек большой живот, о которых мы и расскажем, а также методов избавления от этой проблемы.

Сама худая, а живот большой: причины физиологические

Можно выделить разные типы выпирающих животов. Одни – следствия определенных заболеваний, другие вызваны перееданием и т.д. Рассмотрим их все.

1. Неправильное расположение внутренних органов

Если вы худая женщина с большим животом, вам стоит знать, что это может быть вызвано жировым дисбалансом на внутренних органах. В норме такой жир присутствует на всех органах, и защищает их от перегрева, переохлаждения. Более того, жир – запасной источник энергии, и его запасы могут быть «мобилизованы» при необходимости.

Если этот жир имеется в объеме 10-15% от общей массы жира, то это можно считать нормой. Чтобы определить эту цифру, необходимо измерить объем талии. Для женщин нормальный показатель – 88-89 см.

Когда жира становится слишком мало, органы смещаются вперед и, как следствие, у человека начинает расти живот. Поэтому, если вы худая женщина с большим животом, сначала стоит обратиться к докторам, и проверить, в нормальном ли положении находятся ваши органы.

2. Слабость мышц

Человеческий живот с наружной стороны состоит из мышц. А проблема ослабленных мышц актуальна для всех родивших, так как эти мышцы после родов ослабевают и «выходят из тонуса». В результате все, что находится за этими мышцами, опускается вниз.

С этой же неприятностью сталкиваются люди старшего возраста, чьи мышцы теряют свои функции со временем. Но, от неприятности можно избавиться, главное – систематические тренировки. Начать можно с простых упражнений:

Втягивание/выпячивание живота;

Наклоны в стороны;

И т.п.

3. Возраст

Если вы сам худой, а живот большой и вам более 40 лет, то всему виной гормональный фон. Ведь, с возрастом количество эстрогена в организме уменьшается, а тестостерон появляется в том же количестве. Итог – вес набирается быстрее ввиду ускоренного отложения жира.

Но, в отличие от мужчины, каждая худая женщина с большим животом может контролировать этот процесс, и принимать препараты с прогестероном и эстрогеном (точнее – с его заменителями).

4. Чрезмерное правильное питание

Не стоит удивляться, если вы худой человек с большим животом и едите исключительно «правильно». Такой эффект может дать как абсолютно любая «эффективная» диета, так и неправильный образ жизни.

Невероятно, но это одна из наиболее частых причин большого живота. У человека с плохой осанкой не будет избытка жира, но проблема будет выражена так же ярко. Чтобы определить «нормальность» своей осанки, нужно максимально прислониться к ровной стене, сжать плечи, сомкнуть ноги и голову.

Если между телом и стеной образовалась щель, через которую проходит ладонь, значит у вас проблемы с осанкой. Если вы выгнетесь в пояснице и втянете живот так, чтобы спина полностью прилегала к стене, то поймете, в каком положении нужно держать свое тело все время.

5. Гинекологические проблемы

Доброкачественные образования яичников и матки могут вызывать сбои менструального цикла, нерегулярные обильные кровотечения, частые позывы в туалет, а также сбои в работе ЖКТ. Отсюда и выпячивание.

6. Кортизол

Кортизол выделяется организмом при стрессовых ситуациях, и способствует попаданию сахара в кровь, чтобы предоставить организму дополнительную энергию. Если не заниматься спортом, то эта энергия преобразуется в жировые складки.

При такой проблеме нужно освоить технику расслабления, а также научиться справляться со стрессовыми ситуациями. Тут поможет правильное глубокое дыхание, здоровый и достаточно продолжительный сон, неспешная еда, отдых.

7. Гормональный дисбаланс

Может «подкрасться» незаметно. Причин дисбалансу может быть море, и установить их довольно трудно даже после длительных и сложных исследований. Но, одно из следствий дисбаланса – проблемы с животом.

Основная причина – гипотиреоз, нарушение нормального функционирования щитовидной железы. Орган просто перестает вырабатывать достаточное количество тироксина, который отвечает за интенсивность сжигания калорий.

8. После беременности

Обвисший живот после рождения ребенка убирается максимально легко. Да, он немного пугает и расстраивает, но тут главное – взять себя в руки и начать тренировки. Заниматься спортом можно сразу после полного восстановления организма (в среднем 2 месяца).

9. Вздутие

Обыкновенное вздутие может породить в вашей голове вопрос «сама худая, а живот большой что делать?». Сначала стоит разобраться, действительно ли вздутие стало причиной выпирающего живота. Для этого потрогайте кожу, если она натянута, есть чувство «шарика» внутри, то 99%, что это именно вздутие.

Обычно такой живот вызывают временные проблемы в работе органов желудочно-кишечного тракта. Вздутие пройдет сразу после того, как вы нормализуете работу ЖКТ. Не поверите, но многие люди очень часто путают вздутие с жиром.

Я худая, а живот большой: как убрать легко и быстро

Чтобы избавиться от визуально некрасивого живота, нужно придерживаться специальному распорядку дня:

Питайтесь правильно

• Сразу после сна необходимо улыбнуться, и залпом выпить стакан воды;
• Затем стоит сделать мини-зарядку, включив на фоне любимый плейлист;
• После рекомендуется принять холодный душ, помогающий держать все тело в тонусе;
• Далее следует съесть какое-либо здоровое блюдо, насыщающее организм энергией на весь день;
• До обеда стоит заняться спортом (плаванием, бегом, аэробикой, фитнесом). Как вариант – можно просто прогуляться;
• Перед вечерним приемом пищи необходимо прогуляться еще раз.

Планка. Фитнес

На протяжении дня старайтесь улыбаться почаще, чтобы настроиться на позитив и чувствовать себя хорошо!

Обыкновенное вздутие может породить в вашей голове вопрос «сама худая, а живот большой что делать?». Сначала стоит разобраться, действительно ли вздутие стало причиной выпирающего живота. Для этого потрогайте кожу, если она натянута, есть чувство «шарика» внутри, то 99%, что это именно вздутие.

Почему у ребенка большой живот

В основном большой животик у малыша не является патологией, но нужно обратит внимание на некоторые особенности.

Большой живот у новорожденного, причины

Часто у новорожденных малюток животик выглядит большим и вздутым. Это связано с тем, что ребеночек пока не может напрягать мышцы пресса.
Также размер печени у младенцев поначалу может превышать норму и быть причиной выпирающего животика, но это норма.

Кроме того, пищеварительная система малютки только учится работать, и деток до трех месяцев часто мучают газики, из-за которых и надувается живот.

Если же причиной увеличенного живота являются болезни, их обнаружат ее в роддоме при осмотре малыша. К таким заболеваниям относятся цирроз печени, почечные аномалии, воспаление селезенки или поджелудочной, кишечная непроходимость, наличие жидкости в брюшной полости.

Большой живот у ребенка до двух лет, причины

Не секрет, что детишки до двух лет бывают достаточно полненькими, в том числе у них может быть большой животик.

Также у малютки все еще достаточно слабые мышцы пресса, которые сохраняют животик «втянутым».

Если у крохи появляется «пузико» после приема пищи или жидкости, а после опорожнения кишечника все приходит в норму, то беспокоиться, естественно, не стоит.

В том случае, когда сам малыш не полный, а животик заметно выпирает, это явление не проходит, или выпирание наблюдается с какой-то одной стороны, стоит показать кроху врачу. Это может быть вызвано проблемами с печенью, почками, поджелудочной железой.

К тому же, непропорционально большой живот может быть симптомом рахита.

Большой живот у ребенка старше 3-4 лет

Если ребенок сам по себе худощавый, а животик значительно выделяется и выпирает, это может быть признаком указанных выше заболеваний.

Если же малыш полный в этом возрасте, стоит показать его врачу, ведь причиной может быть ожирение. В этом случае проблема может быть вызвана не только неправильным питанием, а и нарушениями в работе некоторых функций организма.

Брюшная водянка и кифоз

К появлению большого выпирающего живота у деток может привести брюшная водянка (асцит) – это явление, при котором в брюшной полости накапливается много жидкости.

Асцит не является самостоятельной болезнью, чаще это последствие цирроза печени, наличия опухолевых образований или проблем с сердцем.

Также причиной выпячивания живота может быть кифоз – искривление позвоночника, которое может появиться из-за длительного нахождения в неправильном положении (сидении за партой, например), а также как следствие рахита. Кифоз также бывает наследственным.

Большой живот, как один из симптомов диабета

Увеличенный живот у деток возрастом от пяти лет может представлять собой симптом сахарного диабета, но это далеко не основной признак этой болезни.

В основном при сахарном диабете наблюдается похудение, но у детей из-за нарушения обменных процессов может увеличиться живот.

К другим симптомам диабета относят повышенную частоту мочеиспускания, сильную жажду и сухость во рту, сильный постоянный голод.

В любом случае, если увеличенный живот у ребенка кажется вам аномальным, обратитесь к врачу.

Ваше мнение очень важно для нас! Оцените статью!

Если ребенок сам по себе худощавый, а животик значительно выделяется и выпирает, это может быть признаком указанных выше заболеваний.

uCrazy.ru

Навигация

МИНИ ЧАТ

Завтра ж на работу! Пора выполз ать из запоя, братцы

8 января 2020 11:25
HP

фи ацтой, денди рулит

7 января 2020 21:19
Михась

Слушай,Юджин,мне тут в голову пришла одна мысль.

Пойти чё ли в Мост Вантед погонять чё ли.
Не проящусь.

Ну че сразу алкаш?
Просто стоит без дела хороший вискарь..

У нас в ЯРЧЕ вискарь хороший по распродаже..
Вот и пью

7 января 2020 19:28
Михась

Алкаш,чё ещё скажешь.

Привет. Молодец!
А я вискарь херачу..

7 января 2020 19:26
Михась

Здорова Юджин,с Рождеством тебя!Я жив и даже трезв.

Чатлане, привет!
Кто как жив?
Все целы?

7 января 2020 19:07
Михась

Здоров, Михась. Когда на работу?

7 января 2020 18:23
Михась

Не-не-не,я,уже все,больше не употребляю алкоголь,ну если только в квасе и кефира.
Однако здравствуйте.

Всяко разно +25

7 января 2020 04:23
Михась

Всё,я уже стёкл как трезвышко.
Однако здрывствуйте.

Слыш, ты сам-то кто.

ебать вы алкаши

6 января 2020 19:56
Gats

Не один.

6 января 2020 03:13

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ

ОПРОС

СЕЙЧАС НА САЙТЕ

КАЛЕНДАРЬ

Сегодня день рождения

Из-за чего у африканских детей вырастает такой большой живот?

На многих фотографиях, где запечатлены жители бедных африканских деревень можно увидеть грязных полуголых детей в порванной одежде. Одной из отличительных особенностей этих малышей, которая сразу бросается в глаза, является раздутый живот. Многих это сбивает с толку, почему у плохо питающихся детей вырастают такие большие животы? Разве они не должны быть худыми от недоедания?

На самом деле — нет, не обязательно. Когда у детей появляется такой тип раздутого живота, это называют «квашиоркор». Это форма недоедания, при которой имеет место быть серьезный дефицит белка. Такое состояние возникает когда ребенок потребляет достаточное количество калорий (в основном за счет углеводов), но при этом практически полностью отстутствует белок в рационе.

Квашиоркор чаще всего распространен в районах крайней нищеты, которые редко встречаются в развитых государствах. Сильное недоедание детей в таких странах, как Намибия, Мали и Эфиопия вызвано как нехваткой продовольствия для обеспечения здорового режима питания, так и отсутствием понимания того, какие продукты должны входить в сбалансированную диету.

Что означает слово «квашиоркор»?

Сесили Дельфин Уильямс — педиатр, одна из выпускниц Оксфордского университета, впервые использовала название «квашиоркор» для научного описания формы недоедания, вызывающего вздутие живота.

Слово заимствовано из языка народа га, проживающего в Гане на побережье Гвинейского залива. С языка этого народа слово переводится примерно как «болезнь, которой заболевает ребенок после рождения нового ребенка».

Фактически это означает раннее отлучение старшего ребенка от грудного молока женщины, которой теперь необходимо вскармливать новорожденного малыша.

Грудное молоко содержит белки и аминокислоты, необходимые для раннего развития. Углеводы, на которые приходится переходить старшему ребенку, такие как крахмалы, являются неадекватной заменой, поскольку питание, состоящее исключительно из злаков, маниоки, кореньев и сладкого картофеля, не обеспечивает достаточное количество жизненно важных питательных веществ.

Почему белок так важен?

Чтобы понять причину этого, важно знать, что при истощении живот вздувается не из-за накопления жира, а из-за задержки и накопления жидкости в организме.

Присутствие белков в лимфатической системе организма приводит к более высокому осмотическому давлению в лимфатической жидкости. Этот гипертонус заставляет жидкость из кишечника перемещаться в лимфатическую жидкость и в конечном итоге в кровоток.

Такая циркуляция жидкостей поддерживает здоровое распределение воды по всему телу. Если это регулирование нарушено из-за дефицита белка, то накопление жидкости приводит к вздутию живота, а также задержке жидкости в других частях тела или отекам.

Другая функция белков заключается в действии, обратном гидростатическому давлению, для поддержания осмотического давления в тканях. Наличие белков в капиллярах контролирует заполнение тканей водой.

При недостатке белков из-за недоедания этот механизм регуляции замедляется, и вода накапливается в тканях.Накопление жидкости становится более выраженным в более тяжелых случаях, при этом задержка жидкости становится очевидной и в других частях тела, кроме живота, таких как области лица.

Помимо поразительного большого живота у квашиоркор есть много других симптомов. Наиболее серьезными признаками являются отек (накопление жидкости в тканях, вызывающей отекание частей тела, обычно лодыжек и ступней), раздражительность, анорексия, язвенные дерматозы, а также увеличенная печень из-за накопления жировых инфильтратов.

Жир в клетках печени накапливается из-за процесса, называемого стеатозом. При этом происходит аномальное удержание липидов. Для лечения общего случая недоедания иногда достаточно просто дополнительно ввести в рацион пищу богатую белками. Лучше всего добавлять пищу постепенно, так как слишком большое количество еды может вызвать дополнительные проблемы со здоровьем.

При долговременном недоедании эффекты могут быть необратимыми, так как длительное физическое или умственное развитие часто задерживается или нарушается из-за недостаточного потребления белка. Например, те, у кого был квашиоркор, никогда не достигнут своего полного потенциала роста.

Ученые и диетологи сходятся во мнении, что жиры должны составлять от 10 до 12 процентов от общего рациона, а белки должны составлять не менее 12 процентов. Если квашиоркор не лечить, а питание не будет сбалансированным длительное время, или если лечение приходит слишком поздно, то это приведет к опасному для жизни состоянию организма.

Что означает слово «квашиоркор»?

5 видов животиков, которые появляются вовсе не от лишнего веса

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

В преддверии лета многим девушкам хочется выглядеть идеально. Но иногда, несмотря на регулярные тренировки и правильное питание, животик никуда не уходит.

AdMe.ru прислушался к Джеймсу Дуйгану (звездному тренеру, среди его клиенток Эль Макферсон и Рози Хантингтон-Уайтли) и разобрался в появлении нежелательных объемов в районе талии.

«Спасательный круг»

• Сидячий образ жизни
• Любовь к сладкому
• Пристрастие к алкоголю
• В рационе много сахара и рафинированных углеводов (печенье, пирожные и белый хлеб), крахмалистых углеводов (макароны и рис)

Как исправить:

1. Уменьшите количество алкоголя. Употребление нескольких бокалов вина 3–4 раза в неделю приведет к «винной талии» — толстый живот и бока. Откажитесь от спиртных напитков на 2 недели, а затем следите за умеренным потреблением алкоголя.
2. Пересмотрите рацион. Избегайте диетических и продуктов с низким содержанием жира. Отдайте предпочтение яйцам, постному мясу, овощам. И хорошим жирам: авокадо, орехи и жирная рыба.
3. Найдите время для физических упражнений. Для этого не обязательно ходить в тренажерный зал, подойдут длительные прогулки, а дома вы можете делать выпады, приседания и обратные отжимания.

Особые указания:

• Достаточно только физических упражнений и правильного питания. Благодаря тренировкам и новому рациону вы увидите, что вы еще на один шаг ближе к животику вашей мечты, и это придаст вам новых сил.

Стресс-животик

Отличительная черта:

• Жир сосредоточен в области пупка, при этом живот плотный, а не рыхлый

Причина появления:

• Хронический стресс (высокий уровень кортизола)
• Часто пропускаете прием пищи
• Большое потребление кофеина
• Синдром раздраженного кишечника
• Нездоровая пища в рационе (соленые орешки, картофельные чипсы и т. д.)

Как исправить:

1. Ложитесь рано спать. Женщины, которые испытывают стресс, чаще всего спят мало и плохо, что нарушает выработку лептина — гормона, который помогает регулировать аппетит и метаболизм.
2. Релаксация перед сном. Это могут быть дыхательные упражнения, долгий прием ванны или медитация. Такие полезные привычки помогут вам уснуть и ограничить употребление кофе ночью (а днем позволяйте себе не более 2 чашек).
3. Не изматывайте себя физическими упражнениями. Чрезмерные кардионагрузки только увеличат уровень кортизола. Займитесь йогой, долгими прогулками, даже тренировка в спортзале успокоит нервную систему. Главное — без фанатизма!
4. Включите в ваш рацион магний. Магний является «успокаивающим» минералом. Много магния в темно-зеленых овощах, орехах и пшеничных отрубях.

Особые указания:

• Перед сном займитесь йогой, растяжкой и пейте ромашковый чай — это снизит уровень кортизола и поможет вашему телу успокоиться.

Низкий животик

Отличительная черта:

• Вы стройны, но нижняя часть живота выделяется

Причина появления:

• Недавнее материнство
• Однообразные и чрезмерные тренировки в спортзале (делаете много скручиваний, используете ролик для пресса)
• Однообразный рацион
• Искривление позвоночника

Как исправить:

1. Хорошее питание и много клетчатки. Зеленые листовые овощи, хлеб с отрубями и другие природные источники волокна.
2. Откажитесь от приседаний. Возможно, у вас нарушена техника приседания, что увеличивает нагрузку на нижнюю часть спины, усугубляет искривление позвоночника и усиливает видимость живота. Замените это упражнение на планку.
3. Равномерное распределение нагрузки. Не перегружайте физическими нагрузками какую-то одну часть тела. Попробуйте круговую тренировку, в этом случае вы проработаете отдельно каждую группу мышц.

Особые указания:

• Пейте больше воды и отдайте предпочтение легкоусвояемым продуктам (зеленые овощи) и легким белкам (рыба и курица).

Животик мамы

Отличительная черта:

• После родов (если прошел год или больше) животик выглядит как «беременный»

Причина появления:

• Мало времени на себя. После родов матка опускается, и гораздо тяжелее добиться результата, чем это было до беременности. Понадобится по меньшей мере 6 недель, чтобы вернуться к своему обычному размеру.
• Слишком рано стали тренироваться. После родов рекомендуется отдохнуть 2–3 месяца, перед тем как приступить к тренировкам.
• Слабые мышцы таза.

Как исправить:

1. Включите в ваш рацион рыбий жир.
2. Старайтесь есть правильные жиры каждый день: орехи, масло и маслины. Они помогают бороться с усталостью — большой плюс для мам.
3. Сделайте тренировки для таза (упражнения Кегеля) обязательными. Эти упражнения действуют как естественный корсет для тела. Сожмите, а затем расслабьте мышцы тазового дна 15–20 раз, за день повторите упражнение 5 раз.
4. Втягивайте живот. Это очень полезная привычка, которая вернет тонус вашим мышцам без переутомления.
5. Откажитесь от приседаний и скручиваний. Это худшее, что вы можете сделать для вашего тела после родов. Вы должны позволить вашему организму восстановиться.

Особые указания:

• Дневной сон и растяжка перед сном. Занавесьте шторы и позвольте себе поспать днем — гормоны сна увеличат сжигание жира.

Вздутый животик

Отличительная черта:

• Плоский животик утром, но набухает в течение дня (независимо от того, есть ли у вас лишний вес)

Причина появления:

• Пищевая аллергия
• Вялый кишечник
• Несбалансированная кишечная флора

Как исправить:

1. Исключите из рациона продукты, которые не подходят вашему организму. Наиболее распространенные непереносимые продукты — глютен (хлеб, макаронные изделия, кондитерские изделия), алкоголь, дрожжи (кексы, пиво) и обработанные молочные продукты (сыр, молоко, сливочное масло).
2. Сосредоточьтесь на диете с большим количеством свежих овощей, мяса, курицы и рыбы. Попробуйте устранить клейковину на 2 недели, чтобы увидеть, уменьшится ли вздутие живота.
3. Не пропускайте завтрак. Сделайте завтрак самым большим приемом пищи, так как утром пищеварение находится на своем пике, и не ешьте поздно ночью — это приводит к вздутию живота. Тщательно пережевывайте пищу и пейте много воды.
4. Вздутие может быть признаком несбалансированной кишечной флоры. Пребиотические и пробиотические добавки являются наиболее простым способом. Они содержатся в сметане и в некоторых фруктах и овощах, включая капусту, чеснок и лук. Здоровый кишечник = плоский живот.

Особые указания:

• Дыхание. Делайте это упражнение каждое утро: лежа на спине, полностью расслабьтесь и глубоко вдохните и выдохните 10 раз. После еды рекомендуется прогулка.

1. Исключите из рациона продукты, которые не подходят вашему организму. Наиболее распространенные непереносимые продукты — глютен (хлеб, макаронные изделия, кондитерские изделия), алкоголь, дрожжи (кексы, пиво) и обработанные молочные продукты (сыр, молоко, сливочное масло).
2. Сосредоточьтесь на диете с большим количеством свежих овощей, мяса, курицы и рыбы. Попробуйте устранить клейковину на 2 недели, чтобы увидеть, уменьшится ли вздутие живота.
3. Не пропускайте завтрак. Сделайте завтрак самым большим приемом пищи, так как утром пищеварение находится на своем пике, и не ешьте поздно ночью — это приводит к вздутию живота. Тщательно пережевывайте пищу и пейте много воды.
4. Вздутие может быть признаком несбалансированной кишечной флоры. Пребиотические и пробиотические добавки являются наиболее простым способом. Они содержатся в сметане и в некоторых фруктах и овощах, включая капусту, чеснок и лук. Здоровый кишечник = плоский живот.

http://lukochko.ru/hudaja-zhenshhina-s-bolshim-zhivotom-kak-ej-izbavitsja-ot-problemy/http://40-nedel.ru/727-U-rebenka-vypiraet-zhivot.htmlhttp://ucrazy.ru/interesting/1573963991-iz-za-chego-u-afrikanskih-detey-vyrastaet-takoy-bolshoy-zhivot.htmlhttp://www.adme.ru/zhizn-nauka/5-vidov-zhivotikov-kotorye-rasskazhut-o-prichinah-ih-vozniknoveniya-1503965/

Давайте сделаем материал еще популярнее, поэтому после прочтения сделайте репост в любую из удобных для Вас социальных сетей

.

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31