Акклиматизация У Беременных На Море

Содержание

Привет Девочки, с Вами делится своими советами и опытом молодая мамочка Елена, сейчас поговорим о Акклиматизация У Беременных На Море. Конечно некоторые моменты могут отличаться от того как это у вас, поэтому всегда нужно консультироваться со специалистами в той области, но на обычные вопросы, всегда можно найти быстро ответ. Пишите в комментариях свои замечания, вместе доработаем и улучшим, так чтобы было понятно для всех.

Акклиматизация У Беременных На Море

Отдых во время беременности на море

Самый частый вопрос, который задают – можно ли ездить на море беременной женщине? Если беременность протекает нормально, то отдых пойдет только на пользу — как самой женщине, так и ее малышу. Конечно, предварительно обязательно нужно проконсультироваться с вашим участковым гинекологом, и убедиться, что нет противопоказаний для отдыха. Свежий морской воздух, красивая природа, море – все это улучшит не только ваше здоровье, но и ваше настроение!

Мнение врачей «Можно ли беременным отдыхать на море?»
•Наиболее благоприятным для отдыха на море является 2-й триместр беременности, примерно с 16 по 27 неделю беременности.
•Обязательно перед дорогой проконсультируйтесь у своего гинеколога, который даст вам индивидуальные рекомендации. Если беременность протекает нормально, без осложнений – отдыхайте на здоровье! Морской воздух пойдет только на пользу Вам и Вашему ребенку!
•Азовское море – оптимальное место отдыха для беременных женщин. Благодаря маленькой глубине, температура на Азовском море всегда выше на 2-3 градусов, чем на Черном море.
•Морской воздух особенно полезен для беременных, так как насыщен отрицательно заряженными ионами и благоприятно влияет на все обменные процессы в организме.
•Лучше отказаться от сильных нагрузок – прыжков в воду, например. А если вы желаете посетить аквапарк в Кирилловке – настоятельно рекомендуем только плавать в бассейне. Пользоваться аттракционами и горками на любом сроке беременности опасно! Для Вас больше подойдет дельфинарий — выступления дружной команды дельфинов и морских котиков подарят Вам только положительные эмоции.

Для семейного отдыха с детьми и беременных одно из главных преимуществ – это тихий, спокойный отдых, зеленная территория, собственный большой бассейн. В пансионате отдыхают семейные пары с детьми различного возраста, и эта атмосфера оказывает благоприятное влияние на ваше состояние.

Отдыхая в пансионате, беременные женщины посещают соляную комнату. А кислородные коктейли, которые готовят в столовой пансионата, насыщают организм кислородом, который так необходим в период беременности!

На территории пансионата круглосуточно работает медпункт, в котором вы можете получить необходимые советы, а в случае необходимости – квалифицированную первую помощь.

Советы для будущих мам
•Отправляясь на отдых, обязательно возьмите с собой обменную карту (карта выдается каждой беременной при постановке на учет в женской консультации).
•Первые дни пребывания на морском курорте – акклиматизация, организм привыкает к новым условиям. В эти дни важно как можно больше отдыхать, и самое главное – хорошо высыпаться. Также полезен дневной сон.
•Старайтесь меньше находиться на солнце, отдавайте предпочтение тенистым местам.
•Находясь на открытом солнце — обязательно пользуйтесь панамкой!
•Плавая в море, вы можете заметить, что ваш малыш перестал двигаться и тихонечко ведет себя в вашем животике. Это нормальная реакция, поэтому беспокоиться не стоит! Ребеночек как бы прислушивается к новым, неизвестным для него ощущениям. Иногда на Азовском море у беременных наблюдается и другая реакция – находясь в море, малыш начинает интенсивно двигаться – и это тоже нормально!

Отдых во время беременности на море

Путешествия и беременность

Перед тем как отправиться в дальнюю поездку, беременная женщина обязательно должна посетить врача и выяснить, нет ли у нее медицинских противопоказаний к путешествию.

Если беременная женщина планирует дальнее путешествие, она обязана выбрать тот вид транспорта, который наименее безопасен, наиболее комфортен, следует учесть срок беременности. В первые три месяца беременности врачи не советуют отправляться в дальние поездки, так как организм беременной женщины еще испытывает в этот период мощные гормональные изменения и многие женщины страдают от проявлений токсикоза (утренней тошноты и рвоты). Также нежелательны путешествие на последнем месяце беременности. Самый оптимальный период для дальних поездок, по мнению врачей, — это второй триместр беременности (с 16-й по 28-ю неделю беременности). В это время основные неприятные моменты, связанные с токсикозом, уже не беспокоят беременную женщину, живот еще не так велик, чтобы стать препятствием к активным действиям. Во время дальней поездки будущей маме необходимо иметь при себе обменную медицинскую карту, в которой указаны все особенности течения беременности и результаты анализов. Специалисты не рекомендуют использовать места для отдыха, где нет возможности получить специализированную медицинскую помощь для беременной женщины. Для путешествия беременная женщина может использовать любой вид транспорта.

Всегда ли Вы соблюдаете назначения врачей?
Да, они больше знают нас.
42.4%
Не всегда, потому что больше информации можно получить от других рожениц.
20.67%
Соблюдаю, но проверяю отзывы и советы от различных мам.
36.93%
Проголосовало: 566

Путешествия во время беременности и здоровье

Женщине следует принимать во время поездки все меры для устранения усталости, появления болей в спине. Существуют медицинские противопоказания к дальним путешествиям: низкое предлежание плаценты, повышение артериального давления, наличие отеков и белка в моче, чрезмерная рвота, различные виды кровотечения, выраженная анемия, хронические заболевания у беременной женщины в период обострения и различные аллергические реакции. Конечно, категорически запрещается во время беременности участвовать в путешествии на велосипедах или лыжах, заниматься альпинизмом или плаванием с аквалангом. Врачи советуют будущей маме провести отдых на курорте у моря или в пансионате. Если беременная женщина собирается в путешествие в Азию, Африку или в Южную Америку, она обязательно должна проконсультироваться у лечащего врача и сделать все прививки, являющиеся обязательными при посещении этих мест. Но будущей маме лучше отказаться от поездок в дальние страны, так как перелет туда займет много времени и женщина будет испытывать переутомление. Смена климатического пояса и период акклиматизации также неблагоприятно может сказаться на самочувствии будущей мамы. Не рекомендуется отправляться в путешествие в страны, где жаркий влажный климат. Врачи советуют отдавать предпочтение местам с привычным климатом. Следует учитывать, что при смене климата организм проходит акклиматизацию, которая длится в среднем 7—10 дней, поэтому планировать срок пребывания на отдыхе следует на больший промежуток времени. Во время путешествия будущей маме рекомендуется отказаться от большого багажа, а использовать сумку на колесиках, одежда должна быть свободной, из хлопчатобумажных тканей, обувь должна быть удобной, на низком каблуке. Немаловажный момент, о котором должна позаботиться беременная женщина, — это правильное питание во время дальней поездки. По возможности необходимо соблюдать тот рацион питания, который оптимален для организма будущей мамы. При себе женщина должна иметь бутылку с питьевой водой, пакет молока, сухарики или печенье, изюм или орехи. Во время дальней поездки беременной женщине категорически запрещается пить сырую воду, есть немытые сырые овощи и фрукты, нельзя использовать в питании пирожки, купленные у уличных торговцев.

Путешествия на автомобиле

При путешествии на автомобиле во время беременности есть свои отрицательные стороны — будущую маму может укачать, длительное время беременная женщина будет находиться в вынужденном сидячем положении, что приводит к нарушению нормального кровообращения. Чтобы избежать неудобств и появления болей в спине, женщина должна заранее побеспокоиться о создании для себя наиболее комфортных условий. Если приходится занять переднее сиденье, то рекомендуется откинуть его под углом 100—110° и подложить под спину маленькую подушечку, чтобы поясница прогибалась. Будущая мама обязательно должна использовать ремень безопасности. При применении ремня безопасности женщина должна следить за тем, чтобы он не давил на живот, а располагался внизу живота. Наиболее удобное место для будущей мамы — на заднем сиденье машины. Путешествие на машине не должно длиться более 5 часов в течение дня. Через каждые 1— 1,5 часа необходимо делать остановки, во время которых беременной женщине следует выйти из автомобиля и походить 5— 10 мин. Во время езды рекомендуется делать легкие упражнения для ног (вращение ступнями, разнообразные движения пальчиками ног) — это поможет усилить кровообращение. Чтобы предотвратить появление тошноты в машине, будущей маме необходимо иметь при себе легкие закуски и напитки. Если беременной женщине приходится находиться за рулем, то ей необходимо отодвинуть сиденье назад и опустить руль вниз.

Путешествия на автобусе

Во время путешествия автобусом имеются достаточно хорошие условия для беременной женщины: спинки кресел во многих автобусах откидываются, имеются кондиционеры, биотуалеты, во время маршрута производятся остановки, когда можно выйти из автобуса и размять ноги. Но есть и ряд недостатков, которые могут осложнить путешествие. Беременной женщине в течение длительного времени придется находиться в неудобном узком кресле, не всегда будет возможность полностью откинуть спинку сиденья, в салоне автобуса может быть холодно, поэтому будущей маме необходимо в прохладную погоду позаботиться о теплой одежде. При себе беременная женщина должна иметь аптечку, так как возможности воспользоваться своим багажом во время пути может не быть.

Путешествия на поезде

Если приходится путешествовать на поезде, то врачи рекомендуют будущей маме воспользоваться купе. Заранее следует купить билет на нижнюю полку, позаботиться о теплом одеяле. В купе женщина сможет комфортно устроиться, вытянув ноги на сиденье, и расположиться так, как ей будет удобно, положив под поясницу подушку. В достаточном количестве должны быть напитки и еда.

Путешествия на пароходе

В настоящее время беременные женщины могут позволить себе круиз. Современные лайнеры оснащены всем необходимым для путешествия. Одним из недостатков такого путешествия может быть проявление морской болезни. Беременной женщине необходимо тщательно подойти к выбору безопасных средств от укачивания.

Перелет на самолете

Самым удобным видом транспорта для беременной женщины, собирающейся в путешествие, является самолет. Летать на самолетах можно до 36-й недели беременности при отсутствии медицинских противопоказаний. С середины второго триместра беременности к посадочному билету должна прилагаться медицинская справка от лечащего врача об отсутствии противопоказаний к авиаперелетам. Будущим мамам полезно знать, что на западных авиалиниях запрещаются полеты беременным женщинам уже с 26—28-й недели беременности. Существует мнение специалистов, что все-таки беременной женщине следует с осторожностью относиться к путешествиям на самолете. Это связано с тем, что при взлете и при посадке отмечается изменение атмосферного давления, что приводит к сокращению сосудов и может вызвать преждевременную отслойку плаценты, возможны и разрыв плодного пузыря и возникновение преждевременных родов.

В салоне самолета будущей маме лучше всего занять место в первом ряду или около прохода, это даст возможность беременной женщине вытянуть ноги, чтобы они не затекали. Во время полета спинку кресла следует опустить и занять удобное положение, под шею и поясницу положить маленькие подушечки. В течение перелета беременной женщине рекомендуется периодически вставать и походить по салону для профилактики появления застойных явлений в венах ног, следует выполнять легкие упражнения для ног, делая вращательные движения стопами и двигая пальцами ног. Врачи рекомендуют во время полета использовать утягивающие (противоварикозные) чулки. Учитывая, что в салоне самолета воздух сухой, беременной женщине необходимо во время полета пить больше жидкости (чай, сок, воду).

Загар во время путешествия

На отдыхе беременной женщине полезно загорать, так как под действием солнечных лучей происходит выработка витамина D который нужен для развития будущего малыша. Беременной женщине важно помнить, что ей нельзя долго находиться на открытом солнце. Длительные солнечные ванны неблагоприятно сказываются на работе сердца и сосудов, могут спровоцировать появление кровотечения и усилить проявление варикозной болезни вен. Врачи не рекомендуют загорать с 12 до 16 ч. Наименее опасное время для загара до 11 ч утра и с 16 ч дня. Загорать беременной женщине рекомендуется находясь в тени. Купальник должен быть максимально закрытым, будущей маме следует следить, чтобы живот не перегревался. Во время принятия солнечных ванн беременной женщине следует пить больше жидкости, обязательно иметь головной убор, по возможности использовать специальные солнцезащитные кремы для беременных. Во время отдыха женщина должна не только не перегреваться на солнце, но и должна следить за тем, чтобы не переохладиться. В случае переохлаждения будущей маме необходимо принять все меры для скорейшего согревания — можно принять ванну с теплой водой и выпить горячий чай.

Кулинарные блюда

Беременная женщина должна помнить, что, приезжая в незнакомые страны и места, не стоит пробовать новые кулинарные блюда. Это связано с тем, что возможно возникновение аллергических реакций на экзотические фрукты и блюда местной кухни (устрицы; моллюски и т. д.). Если будущая мама хочет выбрать отдых на Кипре, острове Крит или в Турции, то оптимальным временем для путешествия будут весна или осень, а не жаркое лето. В марте или апреле температура воздуха в этих районах 25—28 °С тепла, нет большого наплыва туристов, как летом, в пик сезона. А если в море вода и прохладная, то при каждом отеле есть бассейн с подогреваемой водой. При выезде за границу беременная женщина обязательно должна узнать, входит ли медицинская страховка в туристические документы и входит ли в этот страховой полис медицинская помощь при беременности.

Насекомые в путешествии

Если беременная женщина не рискует (или нет возможности) поехать за границу, она может с пользой для себя и будущего малыша отдохнуть в родных краях — на даче или у родственников в деревне. Свежий воздух и прогулки в лесу благоприятно скажутся на ее самочувствии. Находясь на даче или на природе, будущей маме следует обезопасить себя от укусов различных насекомых (пчел, шмелей, ос), которые могут вызвать развитие аллергических реакций. В аптечке у беременной женщины обязательно должны находиться противоаллергические средства. Будущая мама должна помнить, что дальнее путешествие и связанный с ним отдых должны принести положительные эмоции и радость.

В салоне самолета будущей маме лучше всего занять место в первом ряду или около прохода, это даст возможность беременной женщине вытянуть ноги, чтобы они не затекали. Во время полета спинку кресла следует опустить и занять удобное положение, под шею и поясницу положить маленькие подушечки. В течение перелета беременной женщине рекомендуется периодически вставать и походить по салону для профилактики появления застойных явлений в венах ног, следует выполнять легкие упражнения для ног, делая вращательные движения стопами и двигая пальцами ног. Врачи рекомендуют во время полета использовать утягивающие (противоварикозные) чулки. Учитывая, что в салоне самолета воздух сухой, беременной женщине необходимо во время полета пить больше жидкости (чай, сок, воду).

Отдых беременных — пора отправляться!

Вчера мы говорили о том, когда стоит и не стоит отправляться в отпуск при беременности, как планировать поездку и в какую страну. Но мы обсудили далеко не все вопросы, касающиеся отдыха беременных и вопросов проезда и размещения, видов отдыха и пользы и вреда от различных видов времяпрепровождения. Начнем мы с вопроса выбора транспорта для поездок на курорты.

Каким способом лучше добираться до места?

Для беременных варианты проезда к месту отдыха в силу их особого положения существенно ограничены. Прежде всего, главным становится поезд – это один из самых удобных видов транспорта во время беременности, так как в купе поезда можно посидеть или полежать, можно пройтись и размяться, словом, достаточно комфортно почувствовать себя в пути. Поездка на поезде позволяет избегать длительного пребывания в одном и том же статичном положении. В поезде поездка получится достаточно длинной, но самой удобной и комфортной, только стоит не экономить и брать вагон повышенной комфортности. Кроме того, на любом сроке беременности ваше путешествие должно проходить только на нижней полке.

Полеты на самолетах во время беременности хотя и наиболее быстрый способ добраться до места, но не самый безопасный. Перелеты на самолете не совсем подходят будущим мамам из-за резкой сметы атмосферного давления на взлете и при посадке самолета. В результате взлетов и посадок резко усиливается нагрузка на сосуды и сердце. Кроме того, многие будущие мамочки впечатлительны и боятся летать на самолетах, это приводит к повышению уровня тревожности и стрессу, что может усилить тонус матки и привести к дискомфорту. Если был выбран авиаперелет как способ добраться до места отдыха, стоит подумать о том, чтобы полет не длился более четырех часов. Перелеты на самолете относительно безопасны в первом и втором триместрах беременности, до 30 недель беременности, а вот после этих сроков самым разумным вариантом был бы отказ от перелетов на дальние расстояния. Многие авиакомпании при беременности к билету просят приложить справку с указанием сроков беременности и отсутствия противопоказаний для перелета. В сроки более 36 недель большинство авиакомпаний запрещают полеты на самолетах.

Поездка на собственной машине – не самый плохой вариант для путешествия в отпуске, но длительные переезды утомляют – это длительная статическая нагрузка при сидении. Стоит делать почаще остановки, чтобы размять ноги и походить. Если же вас укачивает в машине, от таких поездок стоит оказаться. Кроме того, правилами безопасности запрещено спать или лежать в машине при переездах, нужно сидеть в кресле и быть пристегнутыми. Кроме того, длительные расстояния не стоит самой проводить за рулем – беременные быстро устают, внимание рассеивается, а автомобиль и без того не самый безопасный вид транспорта. При планировании отпуска на машине продумайте заранее ваш маршрут и предусмотрите пункты остановок для отдыха, чтобы полежать, сходить в туалет и перекусить.

Читайте также:  В Дни Предполагаемых Месячных Во Время Беременности Коричневые Выделения

Путешествие в автобусе имеет все те же показания и противопоказания, с оговоркой, что это самый неудобный вид транспорта, ради одной беременной никто не будет останавливаться каждые пару часов для туалета и отдыха, и беременной женщине будет не очень комфортно сидеть всю поездку, которая может длиться до 12 и более часов.

Возьмем на заметку!

Стоит помнить врачебные рекомендации:

— лучшие сроки для отпуска и путешествий – первый и второй триместры, когда состояние и еще достаточно небольшой животик не сильно мешают вашему передвижению и самочувствию. При сроке более 30 недель отпуск лучше отложить на сроки уже после рождения малыша. Это достаточно большой риск для здоровья и беременности, роды могут начаться ранее срока и совершенно не там, где бы вам этого хотелось;

— стоит помнить о смене часовых и климатических поясов, чем сильнее отличаются пояса от вашего привычного, тем сильнее и длительнее будет акклиматизация. Поэтому, для отдыха во время беременности стоит выбирать страны поближе к дому, если же хочется махнуть за границу – выбирайте страны с умеренным климатом;

— если вы отправляетесь к морю, помните – купаться можно только тогда, когда море действительно теплое, не стоит забывать, что вы ответственны не только а себя, но и за будущего малыша. Запрещается нырять и замерзать, далеко заплывать;

— солнце должно быть вашим другом, а не врагом, не сидите под лучами палящего солнца, стараясь поджариться как хот-дог. Беременным вредно длительно загорать – приходите на пляж до 10 утра или после 18 часов вечера.

Хочется на море, можно?

Если начало или середина вашей беременности приходится на лето, вполне можно позволить себе поездку на море уже с малышом в животике. Для многих из нас отдых на море – это огромное количество ярких эмоций и позитива, а если это беременность и рядом с вами любимый мужчина и будущий папа – это эмоции вдвойне. Конечно, отдых на море совсем не запрещен, это отличный способ укрепить здоровье и отношения, но перед планированием поездки стоит посетить врача и проконсультироваться с ним на предмет возможности спокойно и без проблем в здоровье отдохнуть. Возможно, врач отправит вас на внеплановые анализы и УЗИ, чтобы убедиться, что с вами все в порядке и вам можно отправляться на море. Оцените наличие у вас противопоказаний, о которых мы говорили ранее, и если все в порядке – пакуйте чемоданы.

Полезно ли море беременным?

Конечно, перед поездкой нужно все взвесить – но и несомненную пользу морского отдыха сбрасывать со счетов не стоит. Морской климат крайне полезен для будущих мамочек, и это не отрицают и сами врачи. Созерцание морской глади, вдыхание морского воздуха и пребывание на курорте прекрасно расслабляет мышцы и нервную систему, придает тонус сосудам и помогает расслабиться и забыть о постоянных стрессах. О пользе купаний в морской воде можно вообще говорить бесконечно – это наслаждение для тела и души. Морская вода прекрасно охлаждает тело в жару, насыщена необходимыми минералами, которые чудесно усваиваются кожей, соли приводят в порядок тело, а насыщенный йодом воздух помогает в здоровье щитовидной железы и органов дыхания. За счет пребывания на море укрепляется иммунитет, организм становится крепче и здоровее, готовится к родам. При плавании море не ощущается вес своего тела, точнее выросшего животика, что помогает расслабить спинку и ножки, дать телу полноценный отдых. Плавание в море активно укрепляет все мышцы, приводит их в тонус, насыщает кислородом.

Море всем хорошо, но главное – при отдыхе не перестараться, нужно избегать в вашем положении чрезмерных нагрузок на организм. А вот с приемом солнечных ванн стоит быть крайне осторожными. Прежде всего, с непривычки можно быстро «сгореть», что приведет к лихорадке и боли, что вам совсем ни к чему. Кроме того, длительное пребывание на солнце может спровоцировать развитие маточного кровотечения и отслойку плаценты, преждевременные роды. На сильном солнцепеке есть риск солнечного удара или снижения давления и обморока. Сильная жара и солнце могут спровоцировать развитие варикозного расширения вен на нижних конечностях. Кроме того, загар может усилить чрезмерную пигментацию кожи, которая и так присуща беременным.

Возможность побыть вдвоем

Поездка к морю – это отличный способ побыть вдвоем с любимым супругом и насладиться минутами общения и любви. Скоро ваша жизнь изменится, и это может тревожить вас обоих приводить к напряженности в отношениях. В отпуске у вас будет много времени для того, чтобы поговорить, уделить друг другу больше внимания и стать ближе, насладиться минутами близости, так как скоро для вас многое в личной жизни изменится. Отдых – это лучшее время будущему папе ближе познакомиться с тем, что ждет его в отцовстве, читайте, говорите на тему малыша.

Необходимо взять с собой

Куда бы вы не отправились на отдых – будь то заморский курорт или дачный домик, с вами всегда должны быть в сумке:

— ваш паспорт, за границей — загранпаспорт,
— полис обязательного медицинского страхования,
— на сроке до 28-30 недель выписка из вашей амбулаторной карты со всеми вашими диагнозами, анализами и исследованиями,
— после этого срока – обменная карта,
— необходимые вам медикаменты или витамины, препараты, рекомендованные врачом для оказания первой помощи, в случае каких либо трудностей (заболела голова, устали и матка пришла в тонус и т.л.).

И помните – хороший отдых зависит только от вас!

Хочется на море, можно?

Акклиматизация на море у беременных. Влияние моря на беременность. А что говорят врачи

Ну, скажите, кому летом не хочется на море? Понежиться на горячем песочке, поплескаться в кружевах волн. Думаю, таких нет.

Так вот, беременным на море тоже хочется! Может быть, даже острее, чем остальным, а, может, и посреди ночи (классика жанра!). И если обычно желание будущей мамочки – закон, то с идеей рвануть к морю беременной нужно быть осторожной.

Стоит ли ехать беременной на море? Не навредит ли неделька под жарким солнцем здоровью малыша? Стоит ли загорать беременной? Как защититься от пигментных пятен? Пойдет ли на пользу купание в соленой морской воде? Сколько можно плавать? Имеет ли значение срок беременности? Безопасны ли перелеты во время беременности? Вопросов очень много, не так ли? Давайте разберемся вместе.

Консультирует акушер-гинеколог Анна Руднева.

Можно ли ехать беременной на море?

Сама по себе морская вода очень полезна для будущих мамочек. Она содержит ионы меди и железа, богата полезными солями, йодом и селеном (последние два элемента особенно важны: йод в числе прочего отвечает за формирование умственных способностей малыша, а дефицит селена чреват многими осложнениями беременности). Соленая вода вызывает «хорошее» раздражение кожи: капилляры расширяются, наша кожа буквально начинает дышать, впитывая кислород! Как следствие, нормализуется обмен веществ во всем организме, снижается сахар, нормализуется давление.

Отдых у моря – ценный вклад в иммунитет и мамы и малыша, буквально несколько глотков морского воздуха расслабляют всю нервную систему. Казалось бы, грех не воспользоваться таким приятным оздоровлением, но не все так просто!

Что говорят врачи: противопоказания к отдыху на море

С началом пляжного сезона тысячи будущих мам задают своим врачам один и тот же вопрос: «Можно беременной на море?».

Как специалист, скажу сразу, что единого ответа на этот вопрос нет. Все зависит от того, как протекает ваша беременность, есть ли осложнения или риск их возникновения и т.д.

Сразу выделим условия, при которых я своим беременным на море ехать категорически запрещаю:

  • предлежание плаценты (как полное, так и частичное);
  • угроза прерывания беременности;
  • гестоз (поздний токсикоз);
  • любое хроническое заболевание в стадии обострения;
  • аллергическая реакция;
  • скачки давления;
  • низкий гемоглобин;
  • гипертонус матки;
  • тянущие боли внизу живота, кровянистые выделения;
  • срок беременности меньше 12 недель;
  • срок беременности больше 30 недель;
  • если раньше уже случались преждевременные роды и выкидыши;
  • в моче обнаружен белок.

Если ваш гинеколог зафиксировал у вас хотя бы одно из выше перечисленных осложнений (решение о поездке на море беременной обязательно должно быть согласовано с доктором!), от поездок дальше, чем за 100 км от дома, рекомендуется временно отказаться. Непременным условием отдыха вне дома является возможность периодически приходить на консультацию к врачу, а в случае необходимости – оперативно получить квалифицированную медпомощь.

Куда поехать на море беременной?

Если вы чувствуете себя прекрасно, и ваш врач с легкой душой отпускает вас к морю, дело остается за малым – выбрать идеальное место для отдыха на море беременной. К вашим обычным требованиям должны добавиться следующие:

  • если зарубежье, то ближнее и не экзотическое;
  • без резкой смены климата и часовых поясов;
  • не меньше недели (организм только успеет адаптироваться, а уже нужно уезжать!);
  • температурный максимум – 35 °C, лучше – меньше;
  • возможность комфортного и безопасного трансфера к месту отдыха.

Очень важно, чтобы ваш купальник не сдавливал грудь, нигде не пережимал и не тер! Обязательно возьмите парео – пару узлов превратят его в невесомую пелеринку, прикрывающую ваш животик.

Автомобиль, поезд или самолет?

Если есть возможность выбирать, отдайте предпочтение поездке на автомобиле с надежным и заботливым водителем. Каждые два часа или чаще (по самочувствию) делайте остановки, подышите воздухом, 5-10 минут разомните ноги. Рекомендуется надеть бандаж и компрессионные чулки.

На втором месте – железная дорога.

Особенно внимательно планируйте авиаперелеты.

Что нужно учесть будущей мамочке перед тем, как подняться на борт самолета:

  • в большинстве авиакомпаний нет ограничений для беременных, но при покупке билетов уточните этот момент;
  • желательно иметь при себе обменную карту, подтверждающую срок беременности (при сроке больше 36 недель понадобится еще и письменное разрешение врача на авиаперелет);
  • разреженного воздуха и перепадов барометрического давления в современных самолетах уже можно не бояться;
  • если вы никогда не летали раньше, лучше отложить первый авиаопыт до времен более предсказуемых реакций вашего организма;
  • конечно, не стоит выбирать воздушный транспорт, если вы панически боитесь летать!
  • при покупке билетов выбирайте места у прохода и ближе к туалету;
  • обязательно пристегивайтесь, но следите, чтобы ремень безопасности был ниже животика.

Не забудьте о медицинской страховке! При оформлении страхового полиса уточните, включает ли он ситуации, связанные с беременностью, поддержку малыша в случае преждевременных родов и т.д.

Можно ли загорать беременной?

Можно ли загорать беременной на солнце?

Солнечные ванны – действенный антидепрессант. Кроме того, солнышко укрепляет наш иммунитет, повышает гемоглобин, помогает синтезироваться витамину D (профилактика рахита у малыша и послеродового остеопороза у мамы). Так что загорать беременной можно и нужно, но правильно!

Вы должны знать, как защитить себя и малыша от возможных рисков пребывания на солнце.

  • Не перегревайтесь! Перегревается тело мамы – перегревается и кроха в утробе матери. Знойное солнце даже у спортсмена может вызвать обморок, что уж там говорить о беременной женщине, теплообмен которой не стабилен!
  • Солнце активизирует все процессы в организме: обмен веществ, кровообращение, сердцебиение и т.д.. Если у вас есть какие-либо сбои в этих процессах, от загара стоит отказаться.
  • Продолжительное пребывание на солнце может спровоцировать маточное кровотечение (падает артериальное давление, ослабевает тонус мышц).
  • Перегрев на солнце замедляет кровоток, что в свою очередь способствует развитию варикоза.
  • Если на вашей коже уже есть отметка беременности в виде пигментных пятен, загорать также не стоит – пигментация усилится.

Большинство пляжных деликатесов сложно отнести к разряду здоровой пищи. Будьте внимательны к своему рациону на отдыхе и воздержитесь от кулинарных новинок. Даже если раньше вы не имели проблем с пищеварением – неизвестно как ваш организм сейчас отреагирует на незнакомую пищу.

Как же загорать беременным, чтобы отдых у моря подарил только положительные эмоции?

1. Загорайте в тени (да-да, в тени можно загореть!) или каждые 20 минут прячьтесь под зонтик, чтобы предотвратить перегрев.

2. Обязательно используйте солнцезащитные средства.

4. Посещайте пляж в безопасные часы: до 10 часов и после 17.

5. Прислушивайтесь к своему телу: усилилось потоотделение и сердцебиение? Прием солнечных ванн нужно немедленно прервать!

Можно ли загорать беременной в солярии?

На данный момент официальных исследований этого вопроса не проводилось (часто в салонах утверждают обратное). Большинство врачей, и я в том числе, настаивают на том, что загорать беременным в солярии не стоит.

Уверены ли вы в том, что салон не сэкономил на системах вентиляции камеры солярия? (Известны случаи, когда вследствие перегрева абсолютно здоровые люди теряли сознание во время сеанса загара в солярии!) Многие солярии также используют лампы с преобладающими В-лучами (разрекламированный быстрый загар). Такой загар однозначно вреден, в Европе использование ламп такого типа официально запрещено!

Милые мои мамочки! Исходя из всего выше сказанного, ходить беременной в солярий я не советую, если уж хочется немножко (!) загореть, побалуйте себя настоящими солнечными ваннами, но обязательно следуйте правилам загара для беременных!

Можно ли беременной купаться?

Наверняка вы слышали и об аквааэробике для беременных, и о родах в воде – кажется, водная стихия просто создана для будущих мам!

Вода снимает стресс и усталость, дарит ощущение уже позабытой легкости движений. Водные процедуры – отличная профилактика отечности и варикозного расширения вен, плавание тренирует правильное дыхание и брюшные мышцы. Но это все в условиях бассейна, а можно ли беременной купаться в море?

Можно, а рекомендации морских купаний для будущих мам очень схожи с правилами купания в море для. детей. И это не удивительно, ведь вместе с вами в вашем животике в гости к морю приехал и ваш кроха. Так давайте позаботимся о том, чтобы и вам и ему было комфортно.

Первая встреча с морем. Сборы и изнуряющая дорога позади – вы у моря. Как же хочется поскорее окунуться! Но делать этого не стоит: дайте телу отдохнуть, привыкнуть к новой температуре. Распакуйте чемоданы, вздремните полчасика.

На море – с градусником. Выше мы уже говорили о возможных неприятных последствиях перегрева. Не менее опасно и переохлаждение. Купаться беременной можно только при температуре воды не ниже 21 °С.

Море волнуется раз. Если море неспокойно, ограничьтесь прогулкой вдоль берега или полежите немного на мели. Остерегайтесь больших волн, которые могут больно ударить вас и даже сбить с ног.

Недолго, но часто. Да, выходить с теплой морской воды совсем не хочется, но в этот раз удовольствие придется дозировать. Купайтесь по 10-15 минут, выйдя на берег, укутывайтесь полотенцем.

Слушаем тело. Гусиная кожа, ощутимое напряжение мышц – сигнал о том, что пора отдохнуть на берегу.

Активность – умеренная. От активных пляжных развлечений нужно отказаться. Плавание на спокойном дыхании – идеальный вариант. Беременным на море стоит забыть о шумных пляжных дискотеках. Используйте ночи у моря для целебного и сладкого сна.

Купаться беременным, у которых отошла слизистая пробка категорически запрещено: слишком высокий риск проникновения инфекций!

Где можно купаться беременной?

Если уж вы решили купаться беременной в природных водоемах, помните, что наша кожа – барьер очень условный. Через кожные покровы тела в наш организм могут попадать разные вещества и микроорганизмы. Какие преобладают в приглянувшемся вам водоеме? Вот над этим вопросом вам и стоит задуматься. Ведь сейчас ваш организм уязвим к внешним воздействиям как никогда.

Отнеситесь к отдыху у моря ответственно, и с путешествия вы привезете самый лучший сувенир – заряд бодрости и здоровья для двоих – вас и вашего будущего малыша!

Организация летнего отдыха – вопрос очень важный и значимый. Но что делать, если вы в положении, а поездка была запланирована заранее? Можно ли на море во время беременности и что говорят на этот счёт врачи?

Полезен ли морской отдых беременной женщине?

Данным вопросом задаются многие женщины в положении. Врачи дают на него неоднозначный ответ, но многие склоняются к тому, что поездка в тёплые края совершенно не повредит будущим мамам. Если вынашивание плода протекает без осложнений и жалоб, то ехать на море беременной можно совершенно спокойно. Такой отдых очень полезен не только для женщины, но и для ребёнка.

Чем полезен морской вояж?

Солёная морская вода оказывает на женский организм самое благотворное влияние. При купании беременной все ранки и царапины, имеющиеся на теле, быстро заживают. Вода способна восстанавливать клетки кожи. Кроме того, стабилизируется работа сердечнососудистой системы, улучшается приток крови, что особо важно для женщины в положении.

Морской воздух, богатый разнообразными минералами, также оказывает на организм положительное влияние. Йод и селен благотворно сказываются не только на самочувствии матери, но и на развитии ребёнка. Когда беременная на 6 месяце и больше насыщается таким воздухом, нормализуется работа дыхательной системы, а организм становится неуязвимым. Кроме того, многие специалисты рекомендуют отдыхать на море женщинам, страдающим частой простудой, ангиной, астмой.

Морской вояж благотворно влияет и на эмоциональное состояние беременной, что особо важно на поздних сроках. Именно в связи с этим доктора часто рекомендуют будущим мамам (конечно, при отсутствии противопоказаний!) не отказываться от запланированной поездки.

Кому разрешается ехать в морское путешествие?

Если у вас нет серьёзных проблем со здоровьем, обязательно съездите на море, ведь после рождения малыша такая возможность может представиться совсем не скоро. Путешествие особенно рекомендуется женщинам на 4-6 месяце беременности. Также врачи советуют отправиться в поездку беременным с дефицитом массы тела, юным роженицам до 18 лет, проживающим в тяжёлых или неблагоприятных условиях, работающим на производстве.

Существуют ли ограничения?

К сожалению, отдых на море при беременности может позволить себе не каждая женщина. Существует несколько ограничений. Так кому же стоит воздержаться от путешествия в тёплые места?

  • Беременным, срок которых не достиг 3 месяцев. Данный период представляет угрозу для плода, ведь в это время тело малыша только начинает формироваться.
  • Девушкам с туберкулезом, обострением хронических заболеваний, постоянной рвотой и маловодием.
  • Не рекомендуется отправляться на море на поздних сроках беременности – вот-вот, когда женщина уже должна встретиться с малышом. Это может вызвать риск преждевременных родов.

Условия для беременных при отдыхе

Если вы всё-таки решились отправиться на море, не забывайте про условия, которые рекомендуются специалистами. Во-первых, перед поездкой обязательно проконсультируйтесь с врачом и получите нужную справку. Во-вторых, соблюдайте все наставления доктора. В-третьих, беременной на море необходимо проживать в черте города не дальше, чем за 25 километров до родильного дома, желательно на первом-втором этаже гостиницы или отеля. В здании обязательно должна присутствовать телефонная связь.

Читайте также:  Как Одеваться В 16 Весной

На чём добраться до моря беременной женщине?

Существует несколько видов транспорта, на котором беременной можно перемещаться без затруднений.

Самый быстрый вид транспорта. В современных салонах воздух герметичен и насыщен кислородом, поэтому не нужно бояться постоянных перепадов давления. Если у вас токсикоз, советуем отменить перелёт, так как будет сильно нагружен вестибулярный аппарат. Работники аэропорта вправе потребовать у вас карту, чтобы проверить, нет ли противопоказаний. Беременная женщина, начиная с 8 месяцев, должна обязательно иметь её при себе.

Частый вопрос – можно ли на море беременным на автомобиле? Специалисты говорят, что да. Современные авто достаточно комфортны для длительного пребывания женщины в положении. Правда, вам придётся делать остановки, чтобы будущая мама смогла походить и размять ноги. Кроме того, следует периодически тормозить для перекуса и отдыха.

Это, возможно, наиболее оптимальный вариант для будущей мамы. Поезд – достаточно быстрый и комфортный вид транспорта. Вам не нужно сидеть длительное время в одном и том же положении, при желании вы всегда можете встать, походить или заняться своими делами. К тому же, женщина всегда имеет возможность просто полежать и отдохнуть, что особенно важно в любой период беременности.

Можно ли будущей маме загорать на солнце?

Принятие солнечных ванн – дело не только приятное, но и очень полезное. Врачи не запрещают загорать беременным женщинам, однако советуют делать это очень аккуратно.

Солнце способно повлиять на рост гемоглобина, усилить иммунитет и подарить хорошее настроение. Оно помогает устранить зачатки стресса и депрессии. Специалисты рекомендуют будущим мамам загорать в тот период, когда ультрафиолетовые лучи не наносят большого вреда. Это время с 6 до 10 утра и с 17 до 19 часов вечера. Очень важно не допустить удара, поэтому будущая мама обязательно должна взять с собой головной убор – кепку или бандану.

В период беременности кожа становится очень чувствительной, а загар может стать неровным, поэтому перед принятием солнечных ванн рекомендуется нанести на тело специальный крем.

Правила купания на море

Солёная вода, безусловно, оказывает на организм положительное влияние, однако купаться беременной женщине нужно очень осторожно. При поздних сроках можно спокойно делать специальную дыхательную гимнастику в воде, которая очень поможет будущей маме. Первый заход в море не должен превышать 10 минут, чтобы не переохладиться. Если женщина хорошо себя чувствует, можно продлить время процедуры до получаса.

Разрешить купаться беременной должен её врач. Причём делать это допускается при температуре воды не ниже 23 градусов. Не рекомендуется употреблять пищу за 1-1,5 часа до процедур. Женщине в положении запрещается нырять под воду на долгое время, так как это очень сильно сказывается на работе сердца. В остальном будущая мама может спокойно наслаждаться отдыхом, купаясь в море и принимая солнечные ванны.

Что сделать для того, чтобы отдых был максимально безопасным?

При отдыхе на море беременной следует придерживаться определённых правил.

  • Ехать на море следует только в том случае, если беременность протекает без осложнений.
  • Если раньше вы предпочитали отдых «дикарями» в палатках, откажитесь от него. Будущей маме необходим комфорт и покой, поэтому для такого случая лучше снять комнатку в отеле или гостинице.
  • Не бегите в душ после купания – пусть солёная морская вода проникнет в поры и окажет благотворное воздействие на организм.
  • Любительницам водных развлечений придётся отказаться от них при любом сроке беременности. Лучше всего будущим мамам подойдёт недолгое плавание вкупе с дыхательной гимнастикой.
  • Если, находясь в воде, вы почувствовали усталость, обязательно сделайте перерыв.

Таким вопросом задаются многие девушки, которые привыкли проводить свой отпуск на море и не хотят менять образ жизни в связи с новыми обстоятельствами. На вопрос: «Можно ли теперь на море?» им нередко приходится слышать: «Ты что сума сошла? Какое море? Тебе нельзя!». Так вот давайте разберемся можно все-таки или нельзя?

Когда то давно в советское время разговора на эту тему даже не возникало, врачи запрещали поездки на море, да и вообще куда — то далеко категорически. В настоящее время беременных девушек все чаще можно наблюдать на пляжах морских курортов. Дело в том, что медицина пересмотрела свое видение этого вопроса и официально разрешает отдых беременным на курортах, если есть показания к лечению в санатории, и нет противопоказаний у женщин. Но разрешается это только на сроке от 12 до 35 недель. Существует соответствующий приказ на эту тему №207 от 16 мая 2003 года, который указывает этот срок, а также дает право врачу выписать направление беременной на санаторно — курортное лечение и определяет показания, по которым это можно делать, вот они:

  1. Анемия беременных первой степени.
  2. Заболевания внутренних органов вне обострения в сочетании с беременностью.
  3. Нейроциркуляторная дистония (НЦД).
  4. Многоплодная беременность до 28 недель гестации.
  5. Наличие выкидышей в анамнезе.
  6. Переношенная беременность в анамнезе.
  7. Рождение крупных больше 4 килограмм или маловесных менее 3 килограмм детей в анамнезе.
  8. Первородящие от 28 лет и старше.
  9. Юные первородящие от 18 лет и младше.
  10. Бесплодие в анамнезе.
  11. Дефицит массы тела у беременной.
  12. Работа на вредном производстве и проживание беременных в неблагоприятных жилищных условиях.

Это разрешающие факторы, а вот запрещающие:

  1. Чрезмерная рвота у беременной.
  2. Поздний гестоз.
  3. Кровотечения во время настоящей беременности.
  4. Угроза прерывания беременности.
  5. Предлежание плаценты.
  6. Многоводие и маловодие.
  7. Рубец на матке после кесарева сечения.
  8. Индуцированная беременность (Эко).
  9. Пороки и новообразования женских половых органов.
  10. Анемия второй и третей степени, обострения хронических заболеваний, туберкулёз, обострение герпетической и цитомегаловирусной инфекций.

В этом документе так же прописаны и условия проживания беременных на отдыхе:

  1. Желательно проживать в черте города или в пригороде, но не более 30 километров от родильного дома.
  2. Рядом должна быть телефонная связь и хороший подъезд.
  3. Проживать беременной необходимо на первом этаже здания.

Не в коем случае нельзя ехать на отдых без консультации своего лечащего врача и без обменной карты, которую вам выдадут в женской консультации по месту жительства! В случае если у вас нет никаких противопоказаний к переезду на дальние расстояния и длительному нахождению вдали от дома, вам необходимо выбрать правильный транспорт, с помощью которого можно безопасно добраться до места назначения. Сразу скажем, что каждый из видов транспорта имеет как свои плюсы так и минусы, поэтому как говорят в народе выбирайте из двух зол меньшее. Давайте рассмотрим все варианты перемещения.

Самолет — в современных самолетах салон герметичный, в него поступает воздух, который искусственно обогащают кислородом, поэтому перепадов давления и разреженности воздуха бояться не стоит. Если у вас токсикоз, то лучше воздержаться от перелетов, так как нагрузка на вестибулярный аппарат только усилит его признаки. Если работники аэропорта при посадке увидят, что вы не очень хорошо себя чувствуете, то они могут попросить обменную карту, чтобы убедиться, что у вас нет противопоказаний для перелета. Начиная с 36 недель беременности необходимо иметь при себе разрешение на полет от врача в письменном виде.

Поезд — это самый лучший из всех способов передвижения в данном случае. В этом виде транспорта не ограничивается движение женщины, в вагоне свободно можно как сидеть, так и лежать. А для беременной это очень важно на любом сроке.

Автомобиль — передвигаясь на этом виде транспорта придется делать частые остановки, желательно каждые два часа, для того чтобы беременная могла размяться, походить. А каждые 4 часа нужно останавливаться для того, чтобы поесть и конечно же где нибудь остановиться на ночлег, чтобы она могла получить полноценный отдых и сон. В поезде с этим проблем как раз нет.

Итак на чем добраться тоже выяснили. Теперь поговорим конкретно о самом отдыхе. После удачного переезда или перелета беременной показан однодневный отдых, передышка. Это нужно для акклиматизации, особенно если пришлось пересекать часовые пояса. В первую очередь необходимо наладить режим, пораньше лечь спать, а встать попозже, как следует отдохнуть. Помните, что при беременности не стоит участвовать в таких развлечениях как: конные прогулки, джиппинг, дайвинг, рафтинг, полеты и прыжки на парашютах, экстремальные водные аттракционы и т.п. Нельзя из-за резкого перепада внутриматочного давления подниматься в горы.

Так что же полезного для беременных женщин на курорте? В первую очередь это море. Морская вода содержит калий, магний, натрий, фтор, хлор, бром, йод, фитонциды водорослей, которые при контакте с кожей оказывают исключительно положительный для здоровья эффект. Это называется по научному талассотерапией, тоесть купание в море. Такая терапия оказывает тонизирующее и общеукрепляющее действие, а сами по себе волны осуществляют гидромассаж, который бережно и рефлекторно воздействует на все точки и системы организма. Купание в море является определенной профилактикой позднего гестоза беременных. Так как при давлении воды на тело жидкость из подкожной клетчатки переходит в кровяное русло и отеки не образуются. А это очень важно, так как многие при беременности страдают отеками. Купания это замечательно и полезно, но всего нужно в меру, поэтому не стоит усердствовать и устраивать дальние заплывы, прыжки в воду, особенно ногами вниз. Физическая нагрузка беременным показана, но дозировано, постоянно и не чрезмерно. Чистый морской воздух — вот еще один фактор, благоприятно влияющий на состояние будущей мамы. Он благотворно влияет на все окислительно — восстановительные процессы, артериальное давление, которое часто скачет при беременности.

Теперь о солнце…. Солнце это важнейший фактор профилактики рахита в дородовый период, так как солнечные лучи повышают выработку витамина D, а также сопротивляемость организма к негативным факторам окружающей среды. Все это здорово и полезно, но важно не переборщить. Важно не допускать ожогов и солнечного удара. При беременности иммунитет снижен, а кожа становится чувствительнее, поэтому загар может получиться не красивым — пятнами. Берите с собой головной убор (шляпу, панамку или кепку, на ваш вкус) и темные солнечные очки. Все знают, что загорать нужно либо до обеда либо после, а беременным необходимо более осторожно к этому относиться. В жаркие обеденный часы желательно находится в тени, а также нужно прислушиваться к себе если есть ощущение дурноты, то лучше воздержаться от похода на пляж.

Можно ли ехать беременной на море ? И да и нет. При планировании отпуска женщина должна взвесить все плюсы и минусы и принять здравое решение.

Первым делом нужно понять, в каком триместре находится беременная. В первом у большинства присутствует токсикоз , отсутствует аппетит и реакция на запахи, даже самые привычные, может быть негативна. Во втором триместре токсикоз наблюдается реже, это самый благоприятный период для поездки на море, но начинает расти живот, что может доставлять неудобства. Третий период сложен большим животом, отдышкой и риском преждевременных родов.

Во-вторых, нужно понимать, каким видом транспорта придётся добираться до места назначения. Если ехать на машине 12 часов подряд с одной остановкой на обед, а само покрытие дорог будет далеко не самым лучшим — обострение токсикоза в первом триместре беременности гарантировано. Также есть вероятность, что может «растрясти» так, что начнется кровотечение и будет угроза выкидыша . Долгое сидение в машине или автобусе будет способствовать отеканию ног, особенно во втором и третьем триместре .

Что касается самолета и других стран, то летать, конечно, можно, только не на последних месяцах беременности. Если роды начнутся далеко от дома или еще хуже в другой стране, то последствия могут быть самыми неожиданными, начиная от поиска квалифицированных врачей, заканчивая тем, что не захотят отдавать ребенка, так как он уже гражданин другой страны.

Самое главное, что должна знать каждая беременная — выходить из дома, а уж тем более ехать на отдых нужно с обменной картой! И это не шутки, случаи бывают разные, каждая считает, что ее это не коснется, не начнутся преждевременные роды, не будет выкидыша. Безусловно, настраивать себя нужно только на самое позитивное, но при этом голову на плечах иметь необходимо.

Что касается самого солнца. Находиться под прямыми солнечными лучами можно, но недолго. Минут 15-20 хватит, чтоб согреться и обсохнуть после прохладного моря. Загорать под прямыми солнечными лучами во время беременности — это перегрузка для организма вашего и ребенка. Беременность хоть и не болезнь, но то состояние организма, когда меняется гормональный фон, увеличивается объем циркулирующей крови, растущая матка давит на прилегающие органы. Это все стресс и испытание для организма, а добавлять еще длительное воздействие солнца просто опасно.

На пляже следует находиться преимущественно под навесом или носить с собой зонтик. А в период с 11.00 до 15.00 уходить гулять в парк или же проводить досуг в номере. После 17.00 — 18.00 солнце становится приятное, теплое, перестает обжигать, а ветер с моря дает прохладу.

Теперь разберемся с самим морем и водой. Во время беременности в первом триместре (ориентировочно 7-ая неделя) образуется в шейке матки пробка, она препятствует попаданию бактерий в тело матки. Отойдет эта пробка перед родами. Несмотря на природную защиту, море должно быть максимально чистым, так как вода может попасть и в рот. В мае, июне море еще холодное, но это и хорошо. Всевозможные кишечные палочки, возбудители дизентерии, сальмонеллёза и прочей заразы очень быстро размножаются в теплой воде. Поэтому беременным и детям лучше не рисковать в самые жаркие месяцы — июль, август.

И конечно женщина должна осознавать, если она время от времени лежит на сохранении, у нее резус-конфликт или предлежание плаценты , то ни о каком море речь даже не идет. Нужно себя беречь и постараться как можно легче пройти через беременность.

Если взвесив все плюсы и минусы, беременная принимает решение поехать на море , то пусть намного внимательней будет к своему здоровью.

Поездка к морю для многих россиян уже стала ежегодной традицией. Но в какой-то момент выясняется, что в семействе ожидается пополнение. Будущая мама в растерянности: как поступить? Отказаться от столь желанного и привычного отдыха, или всё-таки ехать в отпуск? Беременность и море — вопрос, который волнует многих женщин, готовящихся стать мамами. С одной стороны, кажется, декретный отпуск, проведенный на песчаном берегу — прекрасная возможность оздоровиться и полноценно отдохнуть. С другой, возникает волнение — не навредит ли солнце и соленая вода будущему малышу. Долгожданная поездка, заранее забронирован отель, но как же поступить? В первую очередь нужно уяснить следующее: состояние беременности не является болезненным по определению. И само по себе оно не может быть противопоказанием к такой поездке; наиболее благоприятен для путешествий второй триместр беременности; умеренность — вот главное условие того, чтобы не навредить будущей маме и малышу; тем не менее, есть ряд обстоятельств, при которых от поездки придётся воздержаться. Большинство российских женщин с успехом путешествуют, посещают курорты и плавают в море не только без малейшего вреда, но и с пользой для будущего малыша. Соблюдая все правила безопасности, можно свести к минимуму все возможные риски. Но забывать о рисках всё же нельзя. И, так все за и против, можно ли беременным на море.

Прежде чем принимать решение о поездке, будущая мама должна проконсультироваться с врачом в женской консультации и тщательно взвесить все «за» и «против». Если врач не констатирует в состоянии женщины и плода каких-либо отклонений от нормы, то можно начинать готовиться к путешествию. Прежде всего, следует изучить все курорты и выбрать самый оптимальный маршрут. Если будущая мама не страдает никакими хроническими заболеваниями и имеет прекрасное состояние в целом, то она может смело отправлять на отдых к побережью. Но гинеколог, который наблюдает беременность, может запретить женщине подобную поездку.

Причинами этой неприятности могут стать:

  1. Угроза прерывания беременности.
  2. Отслойка или предлежание плаценты.
  3. Сильный токсикоз во второй половине беременности (преэклампсия) с повышением артериального давления.
  4. Обострение хронических заболеваний.
  5. Всевозможные аллергические реакции.

Если же все вышеперечисленные причины, к счастью, миновали будущую мамочку, то отдых на море ей обеспечен. Но не стоит забывать, что отсутствие угроз для здоровья и беременности еще не дает красный свет для поездки на море. Очень важно учитывать особенности срока беременности.

Можно ли купаться в море при беременности?

В случае, когда беременная женщина абсолютно здорова и отдых на море ей даже показан, возникает еще один вопрос — можно ли купаться? Полезные элементы, которые содержаться в морской воде (йод, калий, магний, морские водоросли) благотворно влияют на организм будущей мамы, укрепляют и тонизируют его. Волны и плескание в море выполняют функцию легкого гидромассажа. Несмотря на все эти приятные моменты, необходимо помнить о здоровье будущего ребенка и придерживаться некоторых правил:

  • Прежде чем войти в воду оценить ее чистоту и безопасность дна.
  • Не купаться в слишком холодной воде.
  • Не перетруждать себя, не делать далекие заплывы.
  • Плавать в море — это тоже принятие солнечных ванн, которые беременным нужно ограничивать. Поэтому не стоит слишком долго находиться в воде.

Море на ранних сроках беременности

Беременность на ранних сроках и море — опасное сочетание. Именно в первом триместре (с первой по тринадцатую неделю) в организме женщины происходят самые важные перемены. В частности, формируются внутренние органы будущего ребенка, появляются четкие очертания конечностей и головы. На ранних сроках наиболее часто происходят выкидыши или возникают патологии плода. Поэтому, несмотря на рекомендации врачей как можно чаще бывать на свежем воздухе и плавать, желательно воздержаться от поездки на море, или, по крайней мере, не отъезжать слишком далеко от дома. При раннем токсикозе от отдыха на море придется отказаться.

Море на поздних сроках беременности

Наиболее подходящим периодом для отдыха на море во время беременности является второй триместр (14 — 25 неделя). В это время все внутренние органы будущего малыша сформированы, а женщина привыкла в своему новому состоянию и чувствует себя спокойно и комфортно. А вот третий триместр (с 25 по 40 неделю) — неподходящий период беременности для отдыха на море. Две самые большие проблемы этого периода — возможность развития позднего токсикоза и опасность преждевременных родов. Если вы чувствуете себя хорошо и отказаться от отдыха на море вы по каким-либо причинам не можете, то помните, что вернуться домой вам обязательно нужно до 38-й недели, потому что именно с этого момента могут начаться преждевременные роды.

Можно ли загорать во время беременности?

Если беременность и море все же совпали, то избежать открытого солнца не получится. Учитывая тот факт, что из-за изменения гормонального фона загар на кожу женщины в положении ложится лучше и быстрее, искушение приобрести перед родами шоколадный цвет кожи возрастает в разы. Врачи предупреждают — находиться на открытом солнце на любом сроке беременности очень опасно. Это чревато потерей сознания, варикозным расширением вен, маточным кровотечением и нежелательной пигментацией. Поэтому, для того чтобы не навредить себе и будущему ребенку, нужно учитывать следующие моменты:

  • Загорать только в тени: под зонтом или навесом.
  • Не находиться на пляже с 11 до 16 часов.
  • Не лежать на разогретом песке или гальке (только на шезлонге).
  • Находиться на пляже при температуре не выше 30 градусов.
  • Не загорать с пустым или чересчур наполненным желудком.
Читайте также:  Гв При Отравлении Ребенка

Будущая мама должна отдыхать только в комфортных условиях, где есть возможность в любой момент обратиться за медицинской помощью. Резкая смена климата женщинам в положении не рекомендуется, поэтому самыми подходящими для россиянки, проживающей в средней полосе, являются страны с климатом, аналогичным тому, к которому она привыкла: Хорватия, Франция, Испания или Болгария. Турция, Греция и Кипр — это тоже вполне подходящие для будущих мам курорты, хотя летом там довольно жарко. Доминиканская республика, Куба, Таиланд, Мексика, Мальдивы — вот наиболее предпочитаемые любителями экзотики курорты. Однако именно здесь будущей маме следует особенно хорошо подумать и взвесить возможные риски. Опасность для нормального течения беременности может таиться в длительном перелёте, резкой смене климата и температуры воздуха, а также в возможном контакте с местными инфекциями. Справедливости ради отметим, что в курортных городах этих стран уже давно приняты все меры, чтобы специфические болезни не угрожали туристам, и даже никаких профилактических прививок для въезда в эти страны уже не требуется. Однако полностью вероятность заражения исключать нельзя, а прививки от гепатита, столбняка, брюшного тифа, полиомиелита и японского энцефалита хоть и не являются обязательными, но всё же рекомендованы ВОЗ при въезде в эти страны. А это говорит о том, что риск заражения хоть и небольшой, но он присутствует.

Медицинские противопоказания

Существует ряд абсолютных и относительных противопоказаний к путешествиям в состоянии беременности. Абсолютными противопоказаниями считаются осложнения беременности, несущие явную угрозу плоду или здоровью будущей матери, при наличии которых женщина должна находиться под постоянным наблюдением врача, вплоть до помещения её в стационар.

К ним относятся следующие:

  1. увеличенный тонус матки;
  2. угроза выкидыша или преждевременных родов;
  3. предлежание плаценты;
  4. повышенное или пониженное артериальное давление;
  5. анемия 2 или 3 степени;
  6. наличие инфекционных заболеваний;
  7. ранний токсикоз или гестоз (поздний токсикоз) в последнем триместре;
  8. новообразования половых органов;
  9. предрасположенность к аллергическим заболеваниям;
  10. кровянистые выделения из половых путей.
  11. наличие хронических заболеваний

При нормально протекающей многоплодной беременности можно путешествовать с 12 по 28 неделю. Рубец на матке после кесарева сечения на поздних сроках беременности. При состоятельном рубце и отсутствии осложнений путешествовать можно вплоть до 30-й недели. Анемия 1 степени до 12 и после 35 недель. Интересно, что в промежутке с 12 по 35 неделю при отсутствии других патологий, отдых на море даже пойдёт на пользу.

Польза от пребывания на морском отдыхе

Отдых у моря для беременной женщины — это, к счастью, не одни сплошные риски и ограничения. При правильном отношении к своему здоровью, морской отдых благотворно сказывается на состоянии будущей мамы и малыша. Морская вода богата микроэлементами, а ежедневный контакт с ней способствует насыщению кожи и всего организма необходимыми веществами, что стимулирует обмен веществ. Воздух возле моря гораздо полезнее городского, так как он более насыщен кислородом и озоном и не содержит вредных примесей. 2-3 недели, проведённые будущей мамой на морском побережье, пойдут на пользу здоровью, улучшат самочувствие и сделают протекание беременности более комфортным. Купание в морской воде и размеренное плавание без нагрузок — отличная физкультура для будущей мамы. Естественный гидромассаж улучшает микроциркуляцию крови и лимфы в коже и подкожной клетчатке, что способствует профилактике и устранению отёков, улучшению кровоснабжения внутренних органов, в том числе и плаценты, что в итоге увеличивает насыщение тканей плода кислородом. Воздушные ванны и прогулки на свежем воздухе оказывают ощутимое положительное воздействие на здоровье. Даже не загорая под открытым солнцем, женщина получит достаточное количество ультрафиолета, который будет способствовать выработке витамина D. Витамин D необходим для правильного формирования костной системы плода, поэтому пребывание на свежем воздухе в солнечный денёк является профилактикой рахита у будущего ребёнка.

  1. отказаться от чрезмерной активности и нагрузок (не подниматься в горы, не кататься на велосипеде, не плавать с аквалангом);
  2. заранее узнать о наличии ближайшего медицинского пункта и возможности вызова неотложной помощи в период пребывания на отдыхе;
  3. придерживаться режима питания — питаться регулярно, не употреблять незнакомые продукты, фрукты и овощи обязательно мыть;
  4. не пить сырую воду;
  5. не загорать под открытым солнцем;
  6. купаться только в специально отведённых местах, желательно огороженных бассейнах с морской водой;
  7. оформить медицинскую страховку.

При нормально протекающей многоплодной беременности можно путешествовать с 12 по 28 неделю. Рубец на матке после кесарева сечения на поздних сроках беременности. При состоятельном рубце и отсутствии осложнений путешествовать можно вплоть до 30-й недели. Анемия 1 степени до 12 и после 35 недель. Интересно, что в промежутке с 12 по 35 неделю при отсутствии других патологий, отдых на море даже пойдёт на пользу.

Купание и загар во время беременности на поздних или ранних срока: можно или нет, какие правила стоит соблюдать и в каких водоемах лучше не купаться

Безопасно ли беременным отдыхать на море? Какие могут быть причины для противопоказания отдыха на морском побережье. Куда отправиться будущей маме на отдых?

Море и беременность

Морское побережье привлекает к себе туристов в пляжный сезон из разных уголков мира. Поездку на море планируют заранее, бронируют отели, но вдруг вы узнали, что находитесь в положении. В период беременности для женщин существует ряд ограничений, поэтому вопрос пребывания беременных на пляже стоит остро: опасно или полезно в этот период ехать на море?

Беременность на море: за и против

Будущим мамам многие акушеры советуют отправляться на морское побережье, чтобы нормализовать работу дыхательной системы, стабилизировать работу сердечнососудистой системы. Положительное влияние морской воды доказано специалистами. Она содержит компоненты йода и селена, которые оказывают влияние на стабильно нормальное протекание всего периода беременности, и помогает в формировании основы умственных способностей ребенка.

Поездка к морю дарит положительные эмоции, но некоторые женщины испытывают тревогу по поводу своего здоровья и здоровья малыша. Но существуют противники любых поездок во время беременности. Прежде чем принять окончательное решение, взвешивайте все «за» и «против».

Можно ли ехать на море во время беременности

Если проблем со здоровьем нет, то съездить на море женщинам в прекрасном положении рекомендуется обязательно. Беременность делят на триместры и у каждого из них есть свои ограничения.

На ранних сроках в первом триместре

Не стоит сразу же собирать чемоданы к морю, если вы узнали, что беременны. На ранних сроках есть опасность того, что путешествие послужит угрозой для формирующегося плода. Обязательно сдайте все необходимые анализы, проконсультируйтесь с доктором. Опасно отправляться в поездку, если вы испытываете токсикоз. Если специалист не выявил явных проблем со здоровьем, то отправляться в путешествие можно.

Во втором триместре

Самое прекрасное время для того, чтобы насладиться морским воздухом и поплавать в соленой воде – это второй триместр беременности. Полноценный отпуск у моря получится при отсутствии противопоказаний по диагнозу врача из женской консультации. Положительные эмоции в этом периоде сказываются на организме молодой мамы и ребенка.

В третьем триместре

Врачи не разрешают беременным женщинам выезжать на отдых к морю после 31 недели. Срок немаленький и рисковать в этот период неразумно. Тело готовится к родам и в любой момент может произойти это долгожданное событие.

По каким причинам нельзя ездить во время беременности на море

Беременность сама по себе не может служить причиной ограничения в поездке на морское побережье. Многие врачи советуют отправиться к морю, чтобы насытить организм минералами и полезными элементами перед родами. Существуют заболевания, да и дорога к морю может стать причиной отказа от поездки.

Заболевания

Для комфортного отдыха на морском побережье желательно быть полностью здоровым. Существуют несколько диагнозов, при которых не рекомендуется купаться в море.

  • Аллергия, хронические заболевания. Оказавшись вне дома при обострении аллергии или какого-либо хронического заболевания, станет затруднительным получить квалифицированную медицинскую помощь.
  • Угроза прерывания беременности. При таком диагнозе рассматривать поездку на море – подобно преступлению. Любые резкие изменения климата, серпантин на пути к морскому побережью, перелет – все это составляет большую опасность для вынашивания плода.
  • Предлежание плаценты. При таком диагнозе любая нагрузка на организм может привести к внутреннему кровотечению. Опасность поставленного диагноза контролируется с помощью УЗИ.

Транспортировка и дорога

Планируя поездку в теплые страны, следует заняться изучением курортов и подобрать оптимальный маршрут. Немаловажное значение имеет сезон, в который вы планируете отдых. Срок беременности также учитывается при покупке билетов к морю.

  • Поездка к морю на автомобиле. Имеет ряд преимуществ, ведь в любое время вы можете остановиться у обочины, выйти из машины, размяться. Длительное путешествие утомительно влияет на организм будущей мамы. Ехать в сторону моря на машине удобно, если только это не путь в 10 000 километров. Сидеть долго в одном положении сложно любому человеку, а беременным это противопоказано.
  • Путешествие к теплым странам на самолете. Врачи во всем мире сходятся в позиции – избегать перелетов во время беременности. Перепады давления ощутимы для организма беременной женщины и могут стать причиной преждевременных родов. Более безопасным периодом для полета на самолете считается второй триместр беременности, так что в самом начале и конце срока, лучше отложить перелет.
  • Поезд. Достаточно безопасный вид транспорта и одновременно удобный. На станциях можно выйти и подышать воздухом. В любой момент беременной можно прогуляться по вагону, а если почувствует усталость, то прилечь.

Другие причины

Врачи просят воздержаться от поездок к морю в те места, где нужно подниматься в горы. Частые перепады давления и чрезмерная активность будущей маме не нужны. Не рекомендуется отправляться в экзотические страны, ведь смена климата, питания, часового пояса может негативно сказаться на здоровье женщины.

При наличии любых проблем со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, он подскажет, как обезопасить свой организм от различных осложнений во время путешествия.

Куда лучше всего ездить при беременности на море

Планируйте поездку не в самый разгар сезона пляжного отдыха. Автобусный тур следует вовсе исключить из выбора вариантов для путешествия. Почитайте отзывы о месте, в которое планируете поехать. Учтите все недостатки популярных курортов в июле – начале августа: громкая музыка, толпы народа на набережной, невыносимая жара. Куда же стоит отправиться будущей маме в отпуск?

Список популярных курортов России

Курорты Краснодарского края гостеприимно принимают туристов в любое время года. Черное море славится влажным климатом, большим ассортиментом блюд из морепродуктов, что очень полезно при беременности.

Рекомендуемые места для отдыха:

  • 1) Туапсе. Небольшой уютный город, с галечным пляжем. Для разнообразия можно прогуляться по городскому парку, подышать свежим чистым воздухом. В городе множество кафе, ресторанов на любой вкус. Для тех, кому требуется определенное лечение кожных заболеваний или решение проблем с дыхательной системой, на территории Туапсе имеются санатории.
  • 2) Большая Анапа. Это курортная зона с несколькими популярными курортами – Анапа, Джемете, Витязево, Сукко, Благовещенская. В этой курортной зоне прекрасный воздух, также грязевые лечебные центры. Самый спокойный отдых гарантирован в Благовещенской – чистый песочный пляж, свежий морской воздух.

Море зарубежом

Резкая смена климата вредна для здоровья человека, а тем более беременным. Выбрать страну для отдыха желательно с похожими климатическими условиями. Какие места можно посоветовать для отдыха беременным:

  • 1) Турция.
  • 2) Греция.
  • 3) Болгария.
  • 4) Испания.
  • 5) Арабские Эмираты.
  • 6) Израиль.

В Болгарии пользуется популярностью у беременных женщин отдых и лечение в санаториях Золотые Пески и Велинграда. Здесь можно обследоваться и проходить курсы лечебных процедур в оздоровительных целях. Специализируются в этих санаториях на лечении заболеваний нервной системы, органов дыхания, гинекологии.

В городе Садански пользуются популярностью сосновые рощи, которые лечат заболевания дыхательной системы, аллергию. Солнечные ванны, прогулки на свежем воздухе, комфортные номера санатория – все это пойдет на пользу каждой будущей маме.

Испанский курорт Коста Дорада пользуется спросом у отдыхающих семей с детьми и беременных. Пляжи окаймлены горами, поэтому даже в ветреную погоду здесь тепло и нет больших волн. Туристы, которые предпочитают курорты Испании, стремятся отправиться на экскурсии и осмотреть достопримечательности, которых здесь немало.

В Израиль на курорты Мертвого моря едут в первую очередь для оздоровления. На таких курортах вам предложат лечение грязями, талассотерапию. Будущим мамам купаться в Мертвом море можно недолго, а лучше всего просто мочить ноги и смачивать кожу тела.

С открытием Керченского моста популярность крымских курортов возросла в несколько раз. Найти жилье сложности не возникнет. Исторические достопримечательности и природные ландшафты с горными хребтами понравятся и запомнятся надолго. Однако, следует помнить, что дорога в Крым неблизкая, да и дороги не отличаются отменным качеством. Для беременных рекомендуется посетить такие курорты:

Гостевой дом «Семейный» в Гурзуфе предлагает комфортные номера по умеренным ценам. Для беременных и семейных пар с детьми это идеальный вариант для отдыха. Бесплатная парковка, кондиционер и все необходимые удобства в номерах. В номерах есть своя собственная кухня, что позволит готовить еду самостоятельно.

Гостиница «Сефа» в Феодосии. Гарантированы чистые номера, а до пляжа всего 100 метров. Пляж с золотым песком, уютный двор, где можно покушать на свежем воздухе. Если вы отдыхаете с детьми, то скучно им здесь не будет.

«Петр-отель» в Евпатории. Если вы предпочитаете комфортный тихий отдых, чтобы не было толпы на пляже и пробок, то вам сюда. Дети до 5 лет отдыхают бесплатно. Постоянным клиентам предоставляют скидку 10% на проживание в отеле. Просторные номера со всем необходимым для уютного отдыха.

Субтропическая растительность прекрасно дополняет красоту Крымского полуострова. В сезон наибольшей активности туристов в июле-августе, будущим мамам следует проявить осторожность при выборе в качестве отдыха на море крымские курорты.

Правила курортного отдыха беременной на море

Помните, что большие нагрузки организму не пойдут на пользу, поэтому постарайтесь наслаждаться свежим воздухом и отдыхать. Гуляйте и не пренебрегайте правилами приема солнечных ванн. Помните, что могут возникнуть неприятные ощущения из-за смены климата, возьмите с собой необходимые лекарства.

Сколько принимать жидкости

Организм беременной женщины постоянно испытывает новые ощущения. В жару хочется пить и пить, однако следует предостеречь от опасности принимать немереное количество жидкости. У беременных есть склонность к образованию отеков, именно из-за скопившейся жидкости. Самым оптимальным количеством воды будет объем в 2-2,5 литра в сутки.

Какие лекарства с собой взять на море

Если вам назначены специальные витамины и медицинские препараты, то взять их с собой необходимо. В аптечку положите мирамистин, лизобакт, звездочку, парацетомол.

Что взять в дорогу

Для беременной помимо обычных вещей в багаже обязательно нужно взять с собой:

  • Обменную карту. Медицинский полис ОМС или ДМС.
  • Аптечку с лекарственными препаратами, витаминами, которые назначены лечащим врачом.
  • Гигиенический набор вещей.
  • Чистую прохладную воду и перекус.

Сколько загорать на солнце

Солнечные ванны для будущей мамы дело полезное. Обязательно носите головной убор, чтобы избежать теплового удара. Планировать солнечные ванны лучше всего в утренние и вечерние часы (с 6 до 9.30 и с 17.30 до 19.30). Следуя этим рекомендациям загар будет безопасным. Солнце насыщает организм витамином Д, который является отличной профилактикой рахита у будущего малыша.

С медицинской точки зрения чрезмерное увлечение солнечными ванными провоцирует снижение тонуса сосудов, а также варикозное расширение вен. При выходе на солнце всегда наносите крем от солнца с защитой от ультрафиолета SPF 30 и более.

В какое время суток лучше не ходить на пляж

Морской воздух полезнее городского, насыщен кислородом, который влияет на мозг малыша. Существует ограничение по времени пребывания на пляже для беременных. В часы наибольшей активности солнца – с 11.00 до 15.00 следует выбрать отдых в своем номере или же отправиться на прогулку в парк.

Как планировать питание

На море хочется кушать больше, чем дома. Не стоит переедать и пробовать новые экзотические блюда без разбора. Жирную и острую пищу старайтесь избегать. По возможности готовьте еду самостоятельно, так вы будете уверены в ее качестве.

Что нельзя кушать на море

Если вы на отдыхе заграницей в экзотической стране, то следует воздержаться от местной национальной кухни.

  • Нельзя кушать в большом количестве креветки, мидии и прочую морскую живность, ведь в такая пища богата белком, а он полезен для организма в нормальных количествах.
  • Нельзя кушать немытые фрукты и овощи. Берите с собой небольшую бутылку воды, чтобы при любой ситуации вы могли кушать приобретенные продукты чистыми.

Полезный отдых на море для беременных и правила купания

Если вы попали на море в самый разгар сезона, то скопления людей не избежать. Плавайте в бассейне, но следите за температурой воды.

Сколько можно проводить времени в воде

В морской воде содержится полезное для кожи сочетание минералов и солей. После купания не стоит сразу же вытирать с себя капли воды. Дайте ей впитаться и насытить организм полезными элементами.

Правила пребывания на пляже для беременной:

  • 1) Время купания и солнечных ванн до 10.00 и после 17.00.
  • 2) В воде рекомендуется проводить 15-20 минут с перерывами.
  • 3) На открытом солнце загорать нельзя.

Стоит ли купаться в бассейне

В бассейне, как правило, чистая вода, которая постоянно вентилируется и обновляется. Купаться беременной в бассейне, конечно же, можно. Учитывайте температуру воды и избегайте слишком холодной температуры.

Правила выбора купальника

С появлением животика встает вопрос выбора купальника. Производители купальных костюмов и нижнего белья выпускают серию для беременных, поэтому можно найти купальник на любой вкус. Опирайтесь на основные правила выбора купальника:

  • Размер купальника должен строго соответствовать размеру одежды беременной или на 1 размер больше. Супер обтягивающие наряды будут стягивать кожу, сосуды, что негативно скажется на развитии плода.
  • Слитный купальник будет смотреться привлекательно на любой фигуре, поэтому даже если вы набрали лишние килограммы за время беременности, он поможет скрыть недостатки фигуры.
  • Обращайте внимание на состав ткани, из которой сшит купальник. Лучше, если это будут натуральные дышащие ткани.

Чтобы повысить настроение будущей маме и родить здорового малыша, отправляйтесь на морское побережье и следуйте несложным правилам. Плавание в морской воде повышает тонус сосудов и тонизирует нервную систему. Морской воздух и ласковое солнце укрепляют иммунитет и способствуют подготовке к родам.

Полезное видео

  • 1) Турция.
  • 2) Греция.
  • 3) Болгария.
  • 4) Испания.
  • 5) Арабские Эмираты.
  • 6) Израиль.

http://www.sweli.ru/beremennost/beremennost/vse-o-beremennosti/puteshestviya-i-beremennost.htmlhttp://www.stranamam.ru/article/7896838/http://tattookate.ru/recipes/akklimatizaciya-na-more-u-beremennyh-vliyanie-morya-na-beremennost-a/http://sovetmame.online/poleznye-sovety/mozhno-li-beremennym-na-more.html

Давайте сделаем материал еще популярнее, поэтому после прочтения сделайте репост в любую из удобных для Вас социальных сетей

.

Оцените статью
Лучшая мама поможет всегда — в любой ситуации